臨牀統計調查乳腺門診就診的一般是30-50歲的女性，也有十幾歲的少女，而受教育程度高、工作壓力大的"白領"女性的發病率正日趨增高。女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。

【那麼，爲什麼生氣會導致乳腺增生？】

①中醫認爲女性的乳腺，與肝經有着極其密切的關係，古語所謂"怒傷肝"，所以愛生氣、脾氣不好的女性易患乳腺增生。

②由於女性比較容易生悶氣，生氣容易引起肝氣鬱結，就很容易誘發乳腺結節。

③當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，引起乳腺增生。

【除了生氣，還有這3大壞習慣是增生"加速器"！】

1、 壓力過大

壓力過大會引起內分泌混亂，對女性身體影響很大。所以女性朋友一定要學會放鬆，要保持一個積極向上樂觀的心態。

2、 睡眠不規律

一些女性朋友經常睡眠不足，熬夜，通宵工作，或者有時第二天很晚起牀，這種睡眠不規律就很容易引起內分泌混亂。容易長痘痘，更容易得乳腺增生。

3、 睡眠姿勢不對

有一些女性朋友總喜歡睡覺時趴着睡，從而會壓迫乳腺通道或者乳腺管，這樣也會造成堵塞，久而久之就會增加乳腺增生的概率。

【預防增生，做好"3多3少"】

"3多"

多喝1湯——銀耳木瓜鯽魚湯（輔助）

材料：準備銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，蜜棗3顆。薑片、花生油、鹽各適量。

做法：①鯽魚洗淨，燒鍋下花生油、薑片，將鯽魚兩面煎至金黃色。

②銀耳浸泡，撕成小朵洗淨，木瓜去皮切塊，蜜棗洗淨。

③將適量清水放入瓦煲內，煮沸後加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調味即可。

點評：食療可以有效地緩解問題。但是食療費時費力、需長期堅持，如果結節較爲嚴重，想要達到治~愈的目的，建議使用第2種臨牀驗方。

2、方名:

明|老|祖|乳|疏|貼

做法：由川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸、花椒、冰片等十四種名貴中草藥遵循古方配製而成。

功效：貼於患處皮膚，其藥物成分可加速不適部位的微循環，有效清除胸部的氣滯血瘀，消腫散結、疏通乳絡，從而治~愈胸部腫脹疼痛、增生、結節、纖維瘤等乳腺疾病。

點評：該貼收錄於《中醫雜誌》，已有400多年的歷史。症狀較輕者，9成以上的人15天就能治~愈；症狀嚴重者，1~2個週期即可完全解決，且不會復發。

3、多按1穴——點揉太沖穴

位置：太沖穴位於足背部，在第一、二蹠骨結合部前面的凹陷處。

方法：用拇指點揉該穴位，或者用左右腳的腳尖互相點揉此處。

功效：太沖穴又被稱爲"解氣穴"，點揉太沖穴可以疏肝解鬱、平肝潛陽，能有效減輕或消除因心情不爽帶來的胸部脹痛、心煩、胸悶等。

點評：太沖是肝經的原穴，往往調控着肝經的總體氣血。生氣、發怒症狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的鍼灸、按摩等，可以疏解病人的情緒。

"3少"

1、少喫甜食

原因:甜食中含有較高的糖分，糖分往往容易加速身體各部位的老化，還易造成肥胖，誘發乳腺增生。

2、 少喫油炸食物

原因：油炸食物在高溫的作用下容易產生有害物質，除了會加速身體細胞的氧化衰老，它含有的熱量也較高，也容易導致肥胖，誘發乳腺增生。

3、少喫罐頭食品

原因:罐頭食品含有較多的糖分、添加劑等物質，長期食用易加速身體衰老，誘發乳腺增生。

健康小貼士:

1、患者要保證規律的生活，調整心戀，放鬆心情，經常運動，但不要讓自己過於疲勞。

2、保持胸部清潔，經常用溫水清洗，注意胸部腫塊的變化。

3、可以常喫海帶、桔子、桔餅、等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。