情绪转移定律:小心,坏情绪会传染

一场坏情绪的心灵“流感”

生活中,我们的坏心情就像流感一样,如果不加以控制,就会不断蔓延。下面这个有题的故事,就是很好的证明。

王先生是某私企的总经理,对公司管理非常严格,而且能以身作则,每天都旱到迟退。不料,有一天早晨,王先生看报太入迷了,结果出门晚了。他匆匆忙忙地开车,闯了一个红灯正巧被警察逮到,还被扣了驾驶执照。

本来上班就迟到了,没想到还被扣了驾照,王先生顿时气急败坏。回到办公宣,正好碰到项目经理来向他汇报工作。他不带好气地问:“上周那个项目敲定没有?”项目经理告诉他还没有。他突然吼道:“我已经付给你7年薪水了。现在我们终于有一次机会做笔大生意你却把它弄吹了!如果你不把那个项目争回来,你就别想再踏进公司半步!

项目经理怀着一肚子不满回到自己的办公室,心想:“我为公司卖了7年力,你王经理不过是个傀儡。现在,就因为我丢掉了一个项目,就恐吓要解雇我,太过分了!”正巧秘书来找他字,他马上问秘书:“今天早上我给你的那5封信打好了没有?”秘书回答说:“还没。我……”他立刻冒起火来,指责说:“不要找任何借口,我要你赶快打好这些信件。虽然你在这干了3年,不表示你会一直被雇佣!”

秘书很愤怒地回到自己的座位,心想:“有病啊!3年来,我一直很努力工作,经常加班,现在就因为我无法同时做两件事,就恐吓要辞退我。太欺负人了!”

秘书下班回家,看到9岁的儿子正悠闲地打着游戏,立刻叫起来:“我告诉你多少次要好好学习,赶快给我回到房里去看书!”

儿子回到自己房间,心想:“妈妈刚到家就冲我发这么大的火,真过分!”这时他最喜欢的小狗走了过来,可他二话没说就狠狠地踢了小狗一脚:“给我滚出去!”

小狗疼得乱窜,发我疯似的冲出门,还咬了一个人——那个人正好是从这里路过的王总经理。

不可思议吧,王先生的消极情绪通过漫长的链条,经过不同人物的传导,最后又回来映及了自己。在心理学中,这种现象被概括为情绪转移定律,指人的不好情绪如果没有得到适当的宣泄,就会转移到其他人和事上,是一种情绪的蔓延现象。

其实，这样的情绪转移现象在生活中并不少见。一个人的不良情绪一旦无法正当发泄和排解,往往会找一个出气筒,把情绪转移到别人的身上,有时甚至是无意识的,自己也很难控制。但无论如何,拿别人撒气是不对的,对别人是不公平的。

中国有句古话叫“己所不欲,勿施于人”,就像我们不希望别人把自己当出气筒一样,我们也应该适当克制自己的情绪，不要把别人当成自己的出气筒。

掌控自己,别把坏心情传染给别人

既然人人都不希望被当做出气筒,那么,遇到不良情绪时,我们该怎么办呢?

答案很简单，我们要学会调整情绪的方法，及时扭转不良情绪,避免它的蔓延。下面,我们看看这样一个例子:

有一天,一位富有的女士开着车来到一家珠宝店,走近柜台,开始挑选钻石项链。这时,位男士推门走进珠宝店,也过来选珠宝。可是,男士不小心,正好踩到了女士的脚。见男士没有任何道歉的表示,女士愤怒地指责道:“长那么大,难道没学过礼貌’二字吗?男士见女士发火,便漫不经心地说“对不起行了吧”,随后还喃喃自语道“真无聊”。女士觉得自己受到了侮辱,就摔门而去,临走还说:“没素质!”

莫名其妙地被人踩了一脚,还被人说三道四,女士很生气。谁料,开车回家的路上,又碰巧遇上堵车,女士更加烦躁。“哪来这么多的破车;这些臭司机简直不会开车;那家伙开得那么快,不要命啦;这家伙水平太臭了,怎么学的车?……”女士开始喃喃自语。

刚开动车子没多久,又到了一个交叉路口。她遇上一辆大型卡车,那辆卡车先慢了下来,随后司机伸出头向她示意,让她先过,脸上还带着友好的微笑。

不知怎么,女士一肚子的不快,一下子烟消云散了…

没想到吧,仅仅一次小小的谦让、一个真诚的微笑,就可以给别人带来愉快,让不良的情绪结束蔓延。

生活中,我们要懂得原谅别人。而且,当别人对我们不友好时,不一定是真的对我们有恶意,也许是因为他遇上了生气的事,不知不觉就把气撒到了我们身上。对这样的人,我们也没必要斤斤计较,宽容为怀往往更容易解决问题。

同时,如方岳在诗中所言“不如意事常八九,可与人言无二三”,人在社会中,难免会遇到一些不如意的事情,我们要学会排解不良情绪。

一方面,可以有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折,感到苦闷、烦恼,情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而把注意力转移到自己较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪。

另一方面,可以自觉地转换环境。如外出散步、旅游参观、调换居住地点等。这样通过新的环境,冲淡、缓解消极的心理情绪。

可见,明智人生需要“不以物喜,不以己悲”的平和。要做到处颓势不倒、处逆境不躁,心静若止水。还要守住一份寂寞,忍耐一份孤独,不随波逐流。自己的情绪,还是要自己做主。