情緒轉移定律:小心,壞情緒會傳染

一場壞情緒的心靈“流感”

生活中,我們的壞心情就像流感一樣,如果不加以控制,就會不斷蔓延。下面這個有題的故事,就是很好的證明。

王先生是某私企的總經理,對公司管理非常嚴格,而且能以身作則,每天都旱到遲退。不料,有一天早晨,王先生看報太入迷了,結果出門晚了。他匆匆忙忙地開車,闖了一個紅燈正巧被警察逮到,還被扣了駕駛執照。

本來上班就遲到了,沒想到還被扣了駕照,王先生頓時氣急敗壞。回到辦公宣,正好碰到項目經理來向他彙報工作。他不帶好氣地問:“上週那個項目敲定沒有?”項目經理告訴他還沒有。他突然吼道:“我已經付給你7年薪水了。現在我們終於有一次機會做筆大生意你卻把它弄吹了!如果你不把那個項目爭回來,你就別想再踏進公司半步!

項目經理懷着一肚子不滿回到自己的辦公室,心想:“我爲公司賣了7年力,你王經理不過是個傀儡。現在,就因爲我丟掉了一個項目,就恐嚇要解僱我,太過分了!”正巧祕書來找他字,他馬上問祕書:“今天早上我給你的那5封信打好了沒有?”祕書回答說:“還沒。我……”他立刻冒起火來,指責說:“不要找任何藉口,我要你趕快打好這些信件。雖然你在這幹了3年,不表示你會一直被僱傭!”

祕書很憤怒地回到自己的座位,心想:“有病啊!3年來,我一直很努力工作,經常加班,現在就因爲我無法同時做兩件事,就恐嚇要辭退我。太欺負人了!”

祕書下班回家,看到9歲的兒子正悠閒地打着遊戲,立刻叫起來:“我告訴你多少次要好好學習,趕快給我回到房裏去看書!”

兒子回到自己房間,心想:“媽媽剛到家就衝我發這麼大的火,真過分!”這時他最喜歡的小狗走了過來,可他二話沒說就狠狠地踢了小狗一腳:“給我滾出去!”

小狗疼得亂竄,發我瘋似的衝出門,還咬了一個人——那個人正好是從這裏路過的王總經理。

不可思議吧,王先生的消極情緒通過漫長的鏈條,經過不同人物的傳導,最後又回來映及了自己。在心理學中,這種現象被概括爲情緒轉移定律,指人的不好情緒如果沒有得到適當的宣泄,就會轉移到其他人和事上,是一種情緒的蔓延現象。

其實，這樣的情緒轉移現象在生活中並不少見。一個人的不良情緒一旦無法正當發泄和排解,往往會找一個出氣筒,把情緒轉移到別人的身上,有時甚至是無意識的,自己也很難控制。但無論如何,拿別人撒氣是不對的,對別人是不公平的。

中國有句古話叫“己所不欲,勿施於人”,就像我們不希望別人把自己當出氣筒一樣,我們也應該適當剋制自己的情緒，不要把別人當成自己的出氣筒。

掌控自己,別把壞心情傳染給別人

既然人人都不希望被當做出氣筒,那麼,遇到不良情緒時,我們該怎麼辦呢?

答案很簡單，我們要學會調整情緒的方法，及時扭轉不良情緒,避免它的蔓延。下面,我們看看這樣一個例子:

有一天,一位富有的女士開着車來到一家珠寶店,走近櫃檯,開始挑選鑽石項鍊。這時,位男士推門走進珠寶店,也過來選珠寶。可是,男士不小心,正好踩到了女士的腳。見男士沒有任何道歉的表示,女士憤怒地指責道:“長那麼大,難道沒學過禮貌’二字嗎?男士見女士發火,便漫不經心地說“對不起行了吧”,隨後還喃喃自語道“真無聊”。女士覺得自己受到了侮辱,就摔門而去,臨走還說:“沒素質!”

莫名其妙地被人踩了一腳,還被人說三道四,女士很生氣。誰料,開車回家的路上,又碰巧遇上堵車,女士更加煩躁。“哪來這麼多的破車;這些臭司機簡直不會開車;那傢伙開得那麼快,不要命啦;這傢伙水平太臭了,怎麼學的車?……”女士開始喃喃自語。

剛開動車子沒多久,又到了一個交叉路口。她遇上一輛大型卡車,那輛卡車先慢了下來,隨後司機伸出頭向她示意,讓她先過,臉上還帶着友好的微笑。

不知怎麼,女士一肚子的不快,一下子煙消雲散了…

沒想到吧,僅僅一次小小的謙讓、一個真誠的微笑,就可以給別人帶來愉快,讓不良的情緒結束蔓延。

生活中,我們要懂得原諒別人。而且,當別人對我們不友好時,不一定是真的對我們有惡意,也許是因爲他遇上了生氣的事,不知不覺就把氣撒到了我們身上。對這樣的人,我們也沒必要斤斤計較,寬容爲懷往往更容易解決問題。

同時,如方岳在詩中所言“不如意事常八九,可與人言無二三”,人在社會中,難免會遇到一些不如意的事情,我們要學會排解不良情緒。

一方面,可以有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折,感到苦悶、煩惱,情緒處於低潮時,就暫時拋開眼前的麻煩,不要再去想引起苦悶、煩惱的事,而把注意力轉移到自己較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事,以此來沖淡或忘卻煩惱,從而把消極情緒轉化爲積極情緒。

另一方面,可以自覺地轉換環境。如外出散步、旅遊參觀、調換居住地點等。這樣通過新的環境,沖淡、緩解消極的心理情緒。

可見,明智人生需要“不以物喜,不以己悲”的平和。要做到處頹勢不倒、處逆境不躁,心靜若止水。還要守住一份寂寞,忍耐一份孤獨,不隨波逐流。自己的情緒,還是要自己做主。