解放軍報10月21日電 樊智堯、王鋒慶報道：跳起抓槓，懸垂擺動，支撐向後迴環，弧形後襬，前擺90度轉身平穩下槓，整套動作乾淨利落，一氣呵成。

在武警兵團總隊執勤第四支隊的器械考覈場上，一陣陣掌聲不絕於耳。“恭喜你，安利朋！”指導員崔鵬飛拍拍他的肩膀。

“人最大的對手就是自己。只有不斷地攀登、不斷地挑戰自己，才能遇見更好的自己。”下士安利朋，1米61的個兒，外表憨厚老實，內心執着堅定。每當談起他的座右銘，他的眼裏總是透着堅毅。

2015年新兵剛下連，第一次參加單槓訓練時，他因手臂力量不夠，加上個子小，剛勉強抓到槓就摔了下來。手腕受傷不說，還留下了心理陰影。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。傷好之後，器械訓練對安利朋來說就是一場“噩夢”。每當他站在單槓下的時候，心裏總有一種揮之不去的恐懼環繞左右，有時甚至壓迫得他喘不過氣來。準備、起跳、滑手……安利朋也想克服心理障礙再次走上器械訓練場。可是恐懼心理非但沒有克服，滑槓的動作倒是看起來更“行雲流水”，形成了失敗的閉合迴路，不敢做徹底成了不能做。

心病還須心藥醫。一天中午，班長祁文偉帶安利朋去器械場。祁文偉先給他搬來凳子，把手撐在他的腰上輔助他練習抓槓。安利朋緩緩伸出雙手試着去抓槓，握着單槓的手微微顫抖。“安利朋你能行！你要相信自己一定可以！”安利朋在心裏暗暗給自己加油鼓勁。

“別怕！我扶着你呢，你試着將自己拉起來。”祁文偉鼓勵道，“很好，就這樣！再來一次！”一次次嘗試後，班長祁文偉悄悄鬆開了雙手，而安利朋卻毫不知情。“似乎感覺也沒那麼可怕了，班長。”他一回頭才發現，班長正坐在後面微笑地看着他。

克服心理恐懼之後，接下來就是要加強力量練習。中隊“健身達人”專門爲他制定了科學的訓練計劃：“槓鈴俯身划船動作可以鍛鍊你的背闊肌，幫助你完成引體動作；仰臥起坐提升腹部力量；啞鈴彎舉強化肱二頭肌……”從此之後，健身房裏的器械就是安利朋“無聲的夥伴”。手上的水泡磨破了又起，汗水溼了眼睛就用衣服擦去，細皮嫩肉的雙手逐漸長滿了老繭，原本瘦弱的身子如今變成了“鋼筋鐵骨”。

日復一日，勤勞的汗水換來了成功的果實。器械訓練場上，他完成了從“一令一動”向“連貫練習”轉變，槓上動作也由“幻燈片”變成“動作片”。

雄鷹需要一步步成長，唯有戰勝自己，最終才能展翅翱翔。年終考覈時，安利朋再次走上器械場，這一次的他自信篤定。摸到單槓，就像是與一位老戰友握手，沒有恐懼，更沒有害怕。利索的上槓動作，穩定的繞槓迴環，漂亮的弧形後襬，支撐在單槓上的他就像一隻翱翔的雄鷹。最後他因成績優異，全年進步明顯，被中隊評爲年度“訓練標兵”。

（圖片攝影：崔鵬飛）