大家都知道，水果里面富含丰富的维生素以及适合人体需要的其他营养物质，因此水果的功效也是相当的多，而女人想要拥有白皙滋润、细致紧凑的皮肤，那么一定要补血，一般情况下大家的固有思维就是补血应该吃肉类食品，其实水果也是一种很好的补血良品，今天小编就给大家推荐3款既美颜又补血的水果。女人再忙也要爱自己，隔三差五吃3种水果，养颜补血，胜过敷面膜

第一种：葡萄

葡萄对于大家来说再熟悉不过了，一串串一颗颗都是那么晶莹剔透，吃在嘴里也是一口清甜，不仅仅如此，葡萄还有很好的抗氧化功能，尤其是对于女性来说，葡萄可以有效的帮助女性皮肤更加的白皙，紧致，而且葡萄也是能够缓解皮肤的老化，更重要的是葡萄里面的糖分比较多，是体弱多病人群补血的良果。

第二种：橘子

说道橘子很多人肯定都知道它富含丰富的维生素C，但是却不知道它维生素C的含量要远远高于梨子苹果这些水果，因此对于女性皮肤的保湿功能，也是相当有效的，橘子里面的果酸以及维他命元素，可以促进皮肤的胶原蛋白形成，使得皮肤拥有弹性，并且因为橘子是一种比较好的补血水果，因此皮肤的色素和斑点也是能够慢慢淡化。

第三种：甘蔗

如今甘蔗也是开始大量上市了，作为一种特殊的水果，甘蔗拥有大量的钙、铁、锌等等适合人体吸收的微量元素，大家可能都知道甘蔗甘甜多汁，蔗糖含量比较高，但是也许很多人都不知道，甘蔗富含丰富的铁元素，差不多每公斤甘蔗就含8毫克的铁，在水果里面也算是翘首了，因此甘蔗也被称为“补血果”。