大家都知道，水果裏面富含豐富的維生素以及適合人體需要的其他營養物質，因此水果的功效也是相當的多，而女人想要擁有白皙滋潤、細緻緊湊的皮膚，那麼一定要補血，一般情況下大家的固有思維就是補血應該喫肉類食品，其實水果也是一種很好的補血良品，今天小編就給大家推薦3款既美顏又補血的水果。女人再忙也要愛自己，隔三差五喫3種水果，養顏補血，勝過敷面膜

第一種：葡萄

葡萄對於大家來說再熟悉不過了，一串串一顆顆都是那麼晶瑩剔透，喫在嘴裏也是一口清甜，不僅僅如此，葡萄還有很好的抗氧化功能，尤其是對於女性來說，葡萄可以有效的幫助女性皮膚更加的白皙，緊緻，而且葡萄也是能夠緩解皮膚的老化，更重要的是葡萄裏面的糖分比較多，是體弱多病人羣補血的良果。

第二種：橘子

說道橘子很多人肯定都知道它富含豐富的維生素C，但是卻不知道它維生素C的含量要遠遠高於梨子蘋果這些水果，因此對於女性皮膚的保溼功能，也是相當有效的，橘子裏面的果酸以及維他命元素，可以促進皮膚的膠原蛋白形成，使得皮膚擁有彈性，並且因爲橘子是一種比較好的補血水果，因此皮膚的色素和斑點也是能夠慢慢淡化。

第三種：甘蔗

如今甘蔗也是開始大量上市了，作爲一種特殊的水果，甘蔗擁有大量的鈣、鐵、鋅等等適合人體吸收的微量元素，大家可能都知道甘蔗甘甜多汁，蔗糖含量比較高，但是也許很多人都不知道，甘蔗富含豐富的鐵元素，差不多每公斤甘蔗就含8毫克的鐵，在水果裏面也算是翹首了，因此甘蔗也被稱爲“補血果”。