现实生活中，有很多人都不注意胃的健康，让胃饱受折磨，一旦不注意饮食，不注意休息，经常吃冷饮或是长期的吃夜宵。还会造成胃病反复出现，如若不能够有效的调节，还会增加患癌症的风险。那么胃不好改如何养胃呢？

胃不好的人，想要养好胃，就要每天做好这3件事，胃病会慢慢远离你！

1、坚持吃早餐

养胃的第一步，就是要吃早餐。很多人都没有吃早餐的习惯，认为早上吃不吃无所谓，等中午吃也是一样的。由于人体的生理活动，到了早上胃部就会有相应的需求，要求你好好的吃饭。

如果这个时候不吃东西，就会导致胃部出现不舒服。所以切记，早餐一定要吃。

2、要避免烟酒

烟酒不得不说，是多种疾病的危险因素，对于胃不好的人群也是一样，喝过量的酒吸大量的烟，都会对血管造成伤害，刺激胃粘膜，增加多种癌症的发生概率。

据一项研究上发现，经常喝酒跟经常吸烟的人群，跟不喝酒不吸烟的人群相比，患上胃癌的概率会明显增大。

3、适当释放压力

胃肠道是最能“感受”情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能。学会释放自己心中的压力，才能然胃更健康，增强胃黏膜屏障。

想胃好，日常做到以上3点外，还需要常喝1种水常喝，养胃护胃，给胃部“洗洗澡”，更健康！

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，降低癌症发生率。

经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀滞涨，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！

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