随着我们的生活节奏越来越快，现在我们经常不注意三餐的搭配，有些人因为工作而不太在乎早餐。随着时间的推移，它会引起肠胃不适，有些人甚至经常会胃胀和胃痛，最后就会导致胃病反反复复发作。那么日常如何养胃呢？

首先给大家介绍导致胃病的原因

胃病多是由于生活上长作息时间饮食生活不规律诱发的。例如，通常大家喜欢睡懒觉不爱吃早饭，或者不按时吃饭，经常就是有一顿没一顿的，长此往日就很容易诱发胃病。往往诱发胃病以后不重视又会引起更大的病症。

接下来，再给大家介绍几个特别轻松的养胃技巧，平时留心到就能把胃给养好

1、饭后站一站

吃过饭后，选择稍微站一会，体内的血液会流向胃部并刺激胃酸分泌，帮助消化。

很多人吃完饭喜欢坐着，这样并不利于肠胃。特别是容易呕酸水、或有胃灼热感的胃食道逆流的人，饭后更不要躺着或坐下来趴着。这些姿势容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。

2、不吃刺激食物

刺激食物通常指辛辣、酸、甜、辣、凉的食物。胃不舒服的人经常摄入太多这样的食物，随着时间的推移，这可能会导致胃粘膜充血、变薄和损伤，不仅会增加幽门螺杆菌的侵袭几率，还会增加胃的负担，还可能导致胃痛、胃炎和其他疾病。

所以胃不舒服的人在生活中吃尽可能少的食物。多吃适度的食物，保护胃粘膜，减少细菌入侵。

3、常喝黑糯茶

黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。

做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。

结语：除了以上三个小妙招外，在生活中养成良好的生活习惯，以便少吃多吃，记住你应该早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。少吃生冷辣的食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡。最重要的是坚持下去以保持胃健康。

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