减肥妙招有哪些　一周能瘦七八斤！

做减肥这件事情，看起来很容易做到，但需要一个很长的过程，这中间的耗时会让人接受不了，所以一些生活节奏快的人，就会想要找到一些减肥好方法，小编为大家带来下面的这几种方式，希望可以帮助到正在为减肥发愁的你。

吃饭尽量用小碗

在吃饭的时候，很多人生怕自己吃不饱，总喜欢用大盘子、大碗、大杯子来进食，实际上不知不觉就会变胖，在盛饭的时候应该用小碗来吃饭，这样慢慢的就会减少食量，一旦形成习惯就会少吃，达到减肥的目的。

循序渐进去减肥

减肥也不能突然过度节制吃饭，也不能暴饮暴食，日常饮食应该慢慢来做，实在忍不住的时候应该让自己放松放松，这样才能让自己保持一个比较好的减肥心态，不能一下子打击自己的自信心。而且要一直持续下午做减肥，只要自己保持的时间够久，就可以让身体形成一个瘦子的记忆。

放松身体很重要

很多人之所以会胖就是精神压力太大，导致自己心情不好，或者内分泌也会失调，从而让自己开始长肉，如果每天都能洗个热水澡，并且时常为自己做做按摩、放松身体，再多喝点排毒养生的茶水，整个人的精神状态会好很多，也一样能帮助自己减肥。

减肥的小妙招虽然很多，但也不能太过投机取巧，要让自己诚心诚意的去减肥，才能有效果的！