【1】食用油分类

有大豆油、花生油、玉米油、橄榄油、山茶油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油棕榈油、葵花籽油、芝麻油，等等。所以消费者在选购食用油的时候一定要看食用油的类别，选择适合自己的食用油。

【2】营养物质油

我向大家推荐大豆油，因为大豆油是世界食用油最多的油脂，那么大豆油里面含有的不饱和脂肪酸也是人体所需要的营养成分，所以我们在选择的时候推荐大家选择大豆油，而是一定要选择无添加非转基因的大豆油。

【3】人体需要哪些食用油中的营养

不饱和脂肪酸是人体必需的一种物质，所以这两种营养可以从食用油中所摄取，那么，大豆油里面含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，能充分的给大家补充亚油酸和不饱和脂肪酸，所以我们在选择食用油的时候可以关注一下非转基因的大豆油。

【4】无添加食用油

我们一定要选择无添加剂的使用，因为添加剂对人体的伤害是非常大的，无添加的食用油里面没有添加香精色素无防腐剂，没有残留，没有抗氧化剂，这几种物质如果添加到优质中，对人类的伤害极大，所以我们一定要避免有添加剂的食用油，而且选择无添加的食用油。

【5】品牌食用油

选择品牌的时候有呢，对于我们的身体健康来说，是有一定的好处的，而且对食用油的安全来讲也是有保障的，所以我们在用药方面一定要选择品牌的时候，不要选择小作坊或劣质的食用油（本文章由豆冠非转基因餐饮大豆油原创）