【1】食用油分類

有大豆油、花生油、玉米油、橄欖油、山茶油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油棕櫚油、葵花籽油、芝麻油，等等。所以消費者在選購食用油的時候一定要看食用油的類別，選擇適合自己的食用油。

【2】營養物質油

我向大家推薦大豆油，因爲大豆油是世界食用油最多的油脂，那麼大豆油裏面含有的不飽和脂肪酸也是人體所需要的營養成分，所以我們在選擇的時候推薦大家選擇大豆油，而是一定要選擇無添加非轉基因的大豆油。

【3】人體需要哪些食用油中的營養

不飽和脂肪酸是人體必需的一種物質，所以這兩種營養可以從食用油中所攝取，那麼，大豆油裏面含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，能充分的給大家補充亞油酸和不飽和脂肪酸，所以我們在選擇食用油的時候可以關注一下非轉基因的大豆油。

【4】無添加食用油

我們一定要選擇無添加劑的使用，因爲添加劑對人體的傷害是非常大的，無添加的食用油裏面沒有添加香精色素無防腐劑，沒有殘留，沒有抗氧化劑，這幾種物質如果添加到優質中，對人類的傷害極大，所以我們一定要避免有添加劑的食用油，而且選擇無添加的食用油。

【5】品牌食用油

選擇品牌的時候有呢，對於我們的身體健康來說，是有一定的好處的，而且對食用油的安全來講也是有保障的，所以我們在用藥方面一定要選擇品牌的時候，不要選擇小作坊或劣質的食用油（本文章由豆冠非轉基因餐飲大豆油原創）