首先，我們來了解一下，什麼是糖尿病？

糖尿病是一種代謝類疾病，是由於胰島素分泌絕對或相對不足引起糖、脂肪、蛋白質三大代謝紊亂，體內多種營養物質不能被正常利用所致。其主要表現爲血糖升高，並逐漸表現爲多飲、多食、多尿和體重減輕等症狀。由於糖尿病初期自覺症狀不明顯，對日常生活工作影響不大，因此大部分人並不知道自己已經患了糖尿病。

什麼是糖尿病足？

根據世界衛生組織定義：糖尿病足是指糖尿病患者由於合併神經病變及各種不同程度末梢血管病變而導致下肢感染、潰瘍形成和（或）深部組織的破壞。糖尿病足是糖尿病最嚴重的併發症之一。

大多數糖尿病患者面臨的共同感染是足部感染，糖尿病足的高致殘率常可能導致截肢甚至危及生命。據國際糖尿病聯盟調查數據顯示：

（1）糖尿病患者截肢的危險率是普通人的25倍。

（2）全世界範圍內，70%的截肢者是糖尿病患者。

（3）全世界範圍內，平均每30秒就有一人因糖尿病失去足部。

（4）85%的糖尿病足部截肢者由於足部潰瘍引起。

（5）糖尿病截肢患者中85%原本是可以避免的。

警示：你是否已成爲糖尿病足的高危人羣？

(1)因個人原因導致長期血糖控制不良，患有糖尿病病史已超過十年。

(2)長期忽視正確選擇鞋襪的必要性，輕視足部日常護理。

(3)曾經有過足部潰瘍病史。

(4)已凸顯神經病變的某些症狀（足部組織局部麻木發涼，觸覺、痛覺逐漸減弱皮膚有異樣症況等）。

(5)缺血性下肢血管病變的症狀（糖尿病足潰瘍、壞疽、截肢的重要因素）。

(6)足部有嚴重的足骨畸形，已有糖尿病其他併發症。

(7)對糖尿病不重視，常年獨自起居，有吸菸、酗酒嗜好，並長期忽視治療護理。

那麼，糖尿病患者，應該怎樣預防糖尿病足呢？

1 長期控制血糖是基礎

應該穩定長期地、穩妥地、儘早地、全面地控制血糖，而不是過快地控制血糖。過分地強調強化控制血糖，這樣就會帶來一些潛在的危險。

所以糖尿病人要時刻掌握自己的血糖狀況，並且依據病情確定增減胰島素的使用劑量，注意飲食習慣及標準，每天要按時進食，針對自身的年齡和體重以及日常的活動量來測算飲食量，在保證自身熱量需求的同時，控制飲食平衡，避免飽食，切忌過度食用甜食，讓血糖在長期時間內正常持平。

2、適量運動預防足病發生

糖尿病人適量的運動可以預防糖尿病足的發生，但是在運動時，要注意鞋襪的科學選擇，最好選用專用的運動鞋，但是運動時要仔細檢查鞋內是否有異物，是否會摩擦雙腳，一定要確認鞋襪的安全，再選擇適量適當的運動。

對糖尿病人來說，儘可能在飯後1—2小時運動。此時患者的血糖水平比較穩定，加之胃中的食物也消化大半，跟餐後立即運動相比，也不容易傷害腸胃。尤其早餐後，是運動的最佳時間，因爲這時可能是一天中血糖最高的時候，此時運動往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥後出去運動，而後再回家喫早餐，這是不對的。

3、每日足部的日常檢查

日常的足部檢查是直接發現足部有異常的有效方法，行動不變的患者可以讓親人幫助查看，檢查時一定要細心觀察，注意足部的皮膚，尤其是腳底、腳趾部位是否有小水泡、擦傷和裂口、局部皮膚是否有紅腫，皮膚的顏色是否正常，足背部位動脈的搏動和彈性。如果足部皮膚和肢端知覺發涼，皮膚由白或暗紅逐漸變爲暗紫色，甚至紫黑色，足背動脈搏動逐漸減弱或消失，那麼很可能是足部組織有嚴重缺血的狀況，非常容易導致潰瘍並形成壞疽，應立即就醫檢查，防止嚴重情況的發生。

4、每日足部的日常護理

（1）糖尿病會導致人體內糖、脂肪及蛋白質代謝明顯紊亂,與全身其他組織器官一樣,皮膚也是受累器官之一。微循環障礙讓皮膚防禦能力下降，更容易發生感染。所以每日的足部護理至關重要重要。必須保持足部的乾爽。

在泡腳時，一定注意要掌握好水的溫度，一般水溫要手背感到舒適纔好，切忌用熱水泡腳，時間要控制在5～10分鐘內，洗畢後，用淺色毛巾擦乾腳趾間的水分，並檢查有無出血和滲液，不要用粗質的巾布用力擦拭足部，避免造成皮膚損傷，足趾間更不要有水分殘留，保持腳趾間乾爽，如果腳趾間因潮溼而發白，可用酒精棉籤擦拭處理。天氣寒冷時，儘量不用熱水袋，電熱器等直接取暖。

（2）糖尿病人的神經損害會使汗液分泌減少，這會讓皮膚乾燥，裂傷，甚至導致感染，出現這種狀況時，使用皮膚護理膏或霜，同時適當按摩足部，注意不要將護理霜塗抹於足趾間或潰瘍傷口上。

不是“糖尿病足”無情，而是你太“隨意”，希望每個人都能保持良好的生活習慣，每一個糖友都能對自己的足部健康引起重視，出現異常及時採取措施。預防爲先，健康到家，先防時代持續推送健康知識。