对于每个孕妈来说最希望的事情，无非就是宝宝能够健康又聪明，而宝宝是否健康和聪明，除了受到遗传因素的影响之外，和孕期以及后天的一些因素也是有联系的，例如营养补充是否得当，以及所接受的教育水平和环境氛围等各方面影响。

今天小编就来和大家讲一下，如果想要宝宝在出生之后更加健康和聪明的话，在怀孕期间准妈妈不妨从4方面进行努力，可能对你会有一些帮助！

多吃鱼、核桃等食物：

在孕期也有一个宝宝大脑发育的关键期，如果能够抓住这个时候进行补充营养经常食用一些有利于大脑发育的食物，那么也可以在一定程度上为腹中胎儿进行补充dha以及卵磷脂等物质例如，孕妈可以适当的多食用一些鱼类以及核桃等坚果食物。

保持心情愉悦：

人们常说在怀孕之后，女性因为身体内激素分泌发生了变化，所以常常会导致情绪行动无常，那么如果能够在怀孕期间，经常保持愉悦的心情以及放松身体使得情绪平稳，那么对于腹中胎儿的治理发育来说，也是比较有好处的，相反的如果在孕期经常保持负面情绪或者是非常的抑郁等现象的时候，难免也会对腹中胎儿的健康发育造成影响，所以希望你能够保持正面积极、乐观的态度。

孕期进行胎教：

在怀孕期间，其实附中胎儿并不是什么都不知道的，特别是在怀孕4个月之后，孕妈若是能够适当地给予胎儿进行一些胎教的话，那么对于促进孩子的大脑发育也是非常有好处的，例如在4个月之后对腹中胎儿进行一些音乐胎教或者是经常和腹中胎儿对话，那么就可以在一定程度上进行，刺激胎儿的听力发育，进而起到刺激宝宝大脑发育的效果。

坚持运动：

自从怀孕之后，很多孕妈就会变得非常的懒，蛋不敢怎么进行活动，生怕会影响到不动产的健康发育，却不知道在怀孕期间保持适当运动是非常有必要的，因为这不仅仅可以有效控制自身体重增长，而且对于调节身体素质以及促进胎儿大脑发育也是非常有好处的，而这也是因为在运动的过程当中，子宫将会产生轻微的震荡感，进而使得胎儿感觉心情愉悦，对促进胎儿大脑前庭发育也能够起到一定的好处，还能够在一定程度上提高胎儿的平衡感，所以怀孕了你不妨运动起来吧！

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