莲子本身是一种比较受欢迎的保健养生食品，而把莲子磨成粉食用效果可能会更佳。一般来说，莲子具有养心安神、补肾固精等功效，可用来缓解心神不宁、失眠多梦、肾虚等诸多症状。因此，莲子粉的养生功效也不容小觑。

莲子粉的功效如下：

1、中医认为，莲子本身是一种性平、味甘涩的食品，在人体中可以归入心经、脾经、肾经。具有养心安神、益肾涩精、清热泻火、补脾止泻等功效和作用，可用来治疗心悸失眠、夜寐多梦、遗精带下、脾虚久泻、腰痛脚弱、耳目不聪、胃虚不欲饮食等病症。其次，因为莲子粉具有补肾固精等功效，因此可用来治疗老人和小孩尿频等症状，尤其把莲子粉和枸杞做成汤服用效果更好。

2、莲子粉当中含有丰富的营养物质，其钾元素的含量排在所有食物的最前面。钾可以保持心跳平稳、保持肌肉的兴奋，减轻疲劳，促进神经系统代谢，这也是一个经常吃莲子粉可以得到的较好的保健功效。

3、莲子粉可防治贫血，因为莲子粉中含有大量的铁元素。而铁元素在人体内可以参与肌红蛋白、血红蛋白、细胞色素的生成，是血液的重要组成成分之一，因此吃莲子粉可以辅助治疗贫血。

4、莲子粉富含大量的蛋白质、钙、磷等矿物质和多钟维生素、微量元素、蜜三糖、天门冬素，并且其含有的热量也较高。吃莲子粉可以提高身体素质，提高抗病能力，提高骨骼的健康度，减少发生骨质疏松的几率。

5、莲子粉具有强心作用，同时还能扩张外周血管，从而起到降低血压的作用。

莲子粉养生功效并不少，但是，有大便燥结或者腹部胀满等症状的人最好不要服用莲子粉。其次，本身体质寒凉的人也不适合服用莲子粉，以免引起更多不适症状。

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