白嫩光滑肌肤是很多人的梦想，俗话说一白遮三丑，可见白嫩的肌肤对于人的颜值有多么的重要，但是白嫩的皮肤不是谁都能拥有的，很多人天生就黑，吃什么能美白皮肤？如果你对皮肤美白也有兴趣，下面和小编一起去看看吧。

一:蜂蜜

不少的女性都知道蜂蜜能够美白。蜂蜜不仅能够外敷，而且能够口服，效果都是非常棒的。早晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于促进人身体的新陈代谢，能打起精神来，保持一天的精神气。而用蜂蜜洗脸也能够有效的减少黑色素的成绩，防止肌肤变得干燥起来，让我们的肌肤更有光泽更白皙。

一:西红柿

西红柿富含抗氧化剂番茄红素，是很好的防晒美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌肤净白，在秋天，坚持每天早上吃一个西红柿，平时用西红柿来擦脸，对于肌肤较为暗黑的皮肤尤其效果明显，或者是将西红柿汁液浸透在面膜纸上，都能够有效去除肌肤油腻，降低肌肤的感染性，令肌肤白皙细嫩。

三:芹菜

芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。

最后小编告诉你想要美白并不是一天两天就能够达到好的效果的，需要你不断的坚持，养成良好的生活习惯，饮食习惯。选择适合自己使用的护肤产品，这样才会有好的效果。