白嫩光滑肌膚是很多人的夢想，俗話說一白遮三醜，可見白嫩的肌膚對於人的顏值有多麼的重要，但是白嫩的皮膚不是誰都能擁有的，很多人天生就黑，喫什麼能美白皮膚？如果你對皮膚美白也有興趣，下面和小編一起去看看吧。

一:蜂蜜

不少的女性都知道蜂蜜能夠美白。蜂蜜不僅能夠外敷，而且能夠口服，效果都是非常棒的。早晨起來喝一杯蜂蜜水，有利於促進人身體的新陳代謝，能打起精神來，保持一天的精神氣。而用蜂蜜洗臉也能夠有效的減少黑色素的成績，防止肌膚變得乾燥起來，讓我們的肌膚更有光澤更白皙。

一:西紅柿

西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多喫熟番茄比生喫效果更好。想要肌膚淨白，在秋天，堅持每天早上喫一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對於肌膚較爲暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

三:芹菜

芹菜幾乎是我們餐桌上最常見的家常菜，只不過夏天喫的相對多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，這樣有助於減脂，而且還可以幫助把體內的毒素排出來。芹菜有一股味道，有人喜歡喫，也有人不喜歡喫，但是芹菜中含有大量的鐵元素，女性朋友多喫，會對身體有好處。

最後小編告訴你想要美白並不是一天兩天就能夠達到好的效果的，需要你不斷的堅持，養成良好的生活習慣，飲食習慣。選擇適合自己使用的護膚產品，這樣纔會有好的效果。