在生活中，男人、女人因体质不同，保养方式自然也有所不同。虽然夏秋之际，对每个人的身体都是一次考验，但是自然小哥哥们要做的，和小姐姐们还是有明显不同滴。如果小姐姐们适合热养生的话，那么毫无疑问小哥哥们适合的，就是冷养生。

从身体属性来说，阳刚之气十足肯定是彰显男性魅力的地方。但这样的热性体质，要是再进行热养生无疑是很糟糕的。所以对于小哥哥们来说，我们需要的就是冷养生，在低温的状态下，身体的新陈代谢的速度有所减缓，呼吸、脉搏跳动、血压对身体非常有益的生命机能保持相对缓和的状态，进而身体得到修养和调理。

小梦今天就给小哥哥讲讲一些冷养生的具体做法吧：

一：身体冷

小哥哥们不要频繁地洗热水澡，长时间泡热水澡，对睾丸实在不利。（命根子呀）

所以洗澡的时候，水温尽量不要超过40度。另外气温转凉之后也不要经常性去蒸桑拿，让自己的身体适应气温的变化，这对于身体来说是最好的保护。

二：饮食冷

随着现代生活水平的提高，高脂肪、高热量、高蛋白等饮食习惯，愈发成为。现代男性疾病的主要凶手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病等症状。而很多疾病，往往就是饮食习惯造成的。

所以，男性在饮食上，一定要多加注意，少吃这些高油脂，高热量的食物，每天尽量多吃些蔬菜和水果，给自己本身就火力十足的身体降温，而不是去火上浇油喔。所以呀，大鱼大肉不可取。

三：脾气冷

当代工作和生活压力激增，使得大多数的小哥哥容易发脾气、上火、急躁等。当然，很多小哥哥因为失眠、维生素B摄入不足，也会导致自己变得十分暴躁。这很容易伤害身体、对自己的健康有很不利的影响。

所以呀，小梦推荐小哥哥们在闲暇之余，可以做一些让人清净下来的运动，比如钓鱼、打太极、冥想等。这些都可以起到控制脾气，平衡身体阴阳的作用。俗话说得好，心静自然凉嘛。我们的冷养生，首先就是要让自己心静下来。

希望小哥哥们都做好冷养生，让自己在秋天也能开心每一天喔。

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