在生活中，男人、女人因體質不同，保養方式自然也有所不同。雖然夏秋之際，對每個人的身體都是一次考驗，但是自然小哥哥們要做的，和小姐姐們還是有明顯不同滴。如果小姐姐們適合熱養生的話，那麼毫無疑問小哥哥們適合的，就是冷養生。

從身體屬性來說，陽剛之氣十足肯定是彰顯男性魅力的地方。但這樣的熱性體質，要是再進行熱養生無疑是很糟糕的。所以對於小哥哥們來說，我們需要的就是冷養生，在低溫的狀態下，身體的新陳代謝的速度有所減緩，呼吸、脈搏跳動、血壓對身體非常有益的生命機能保持相對緩和的狀態，進而身體得到修養和調理。

小夢今天就給小哥哥講講一些冷養生的具體做法吧：

一：身體冷

小哥哥們不要頻繁地洗熱水澡，長時間泡熱水澡，對睾丸實在不利。（命根子呀）

所以洗澡的時候，水溫儘量不要超過40度。另外氣溫轉涼之後也不要經常性去蒸桑拿，讓自己的身體適應氣溫的變化，這對於身體來說是最好的保護。

二：飲食冷

隨着現代生活水平的提高，高脂肪、高熱量、高蛋白等飲食習慣，愈發成爲。現代男性疾病的主要兇手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病等症狀。而很多疾病，往往就是飲食習慣造成的。

所以，男性在飲食上，一定要多加註意，少喫這些高油脂，高熱量的食物，每天儘量多喫些蔬菜和水果，給自己本身就火力十足的身體降溫，而不是去火上澆油喔。所以呀，大魚大肉不可取。

三：脾氣冷

當代工作和生活壓力激增，使得大多數的小哥哥容易發脾氣、上火、急躁等。當然，很多小哥哥因爲失眠、維生素B攝入不足，也會導致自己變得十分暴躁。這很容易傷害身體、對自己的健康有很不利的影響。

所以呀，小夢推薦小哥哥們在閒暇之餘，可以做一些讓人清淨下來的運動，比如釣魚、打太極、冥想等。這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。俗話說得好，心靜自然涼嘛。我們的冷養生，首先就是要讓自己心靜下來。

希望小哥哥們都做好冷養生，讓自己在秋天也能開心每一天喔。

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