夏天了小区里的大爷大妈最喜欢的就是傍晚天气变凉爽的之后在小区的大树下面坐在一起乘乘凉，聊聊天。但是这天大家都在乘凉的时候，看到平时乐观开朗的王阿姨从旁边经过，整个人都闷闷不乐的，大家正好奇为什么王阿姨最近不下来乘凉了，一问原来是生病了。

王阿姨说自己最近被便秘搞的不胜其烦，所以比较苦恼，整天就在研究怎么才能排便顺畅点，也没有什么心情下楼乘凉了。

便秘是一个非常常见的疾病，不管是男女老少都很有可能被便秘缠上，那到底什么样的人容易患上便秘呢？

什么人容易得便秘

排便习惯不者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

饮食失衡者：如今我们的生活水平提高了，平时大家的饮食以精加工的白米白面为主，这就导致肠道内缺乏膳食纤维，从而负担过重无法充分蠕动，久而久之就形成了便秘。

便秘的危害

“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病、衰老、排便痛苦，食欲不振，腹嫡腹胀，头痛呕吐，头昏乏力，皮肤粗糙发黄、暗疮及色素沉着，精神不振、烦躁不安等。

我们所排的粪便不仅仅是饮食中营养成分吸收后的残渣，还包含代谢后产生的诸多有害物质，如果不及时排出体外，在体内停留，毒素长时间刺激肠道被肠道吸收，会进一步毒害人体。

所以我们平时要对便秘有足够的认识，一旦发现及时治疗，防患于未然，没有便秘的也应该养成良好的生活习惯，预防便秘的发生。

一般来说大多数人的便秘都是肠道不能正常工作所导致的，肠道无法充分蠕动粪便就不能顺利的排出体外，如果让肠道动起来便秘自然就好了。

著名医学杂志《实用医学》曾推荐过——都润堂，它由高纯度的膳食纤维和低聚果糖组成，每天只需要用其冲一杯水就能达到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构的功效，比市面上其他单纯的膳食纤维效果好得多。

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便秘不是一朝一夕形成的，它的治疗也需要长期的调理才能根除，大家要对自己有信心，相信自己一定可以做到，只要坚持便秘终究会远离我们的。祝大家早日摆脱便秘困扰，健康快乐生活。

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