秋冬干燥，皮肤又开始痒起来，仅仅外部护肤是不够的，关键还是从内部调理。这里小编提供7款糖水，让你在这个秋冬不再怕干燥！

　　一、雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

　　做法：

　　1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

　　2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

　　功效：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老。

　　二、白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖

　　做法：

　　1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。

　　2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。

　　功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。

　　三、红豆莲子糖水

　　材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖

　　做法：

　　1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。

　　2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。

　　四、海带白萝卜糖水

　　材料：海带、白萝卜、冰糖

　　做法：

　　海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

　　功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉。

　　五、菊花普洱糖水

　　材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。

　　2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火气。

　　六、银耳雪梨糖水

　　材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖

　　做法：

　　1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。

　　2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。

　　3、最后加冰糖即可。

　　功效：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。

　　七、茅根马蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛

　　做法：

　　1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。

　　2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

　　功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴。