秋冬乾燥，皮膚又開始癢起來，僅僅外部護膚是不夠的，關鍵還是從內部調理。這裏小編提供7款糖水，讓你在這個秋冬不再怕乾燥！

　　一、雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳

　　做法：

　　1、所有材料洗淨稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

　　2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

　　功效：清熱滋潤，養陰潤肺，補血抗衰老。

　　二、白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖

　　做法：

　　1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。

　　2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。

　　功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。

　　三、紅豆蓮子糖水

　　材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖

　　做法：

　　1、陳皮浸軟，蓮子洗淨，紅豆洗淨清水浸泡3-5小時。

　　2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最後放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

　　功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛溼益氣。

　　四、海帶白蘿蔔糖水

　　材料：海帶、白蘿蔔、冰糖

　　做法：

　　海帶切絲，白蘿蔔切塊一起放鍋裏煮，加入冰糖即可。

　　功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。

　　五、菊花普洱糖水

　　材料：菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、幹山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。

　　2、待茶涼後加入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

　　六、銀耳雪梨糖水

　　材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖

　　做法：

　　1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗淨去核，雪梨洗淨切塊。

　　2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。

　　3、最後加冰糖即可。

　　功效：滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾。

　　七、茅根馬蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛

　　做法：

　　1、材料洗淨，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。

　　2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。

　　功效：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴。