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　　胃，是身体食物消化的地方，是一个人健康的最先反映。

　　若肠胃不好，那么你的健康就会受到影响。食物无法正常的消化，身体能量供给出现问题，健康也会出现危机。

　　秋天是养胃的时节，这时千万别再做伤胃的行为了。

　　这个季节，三种美食要少吃，尤其胃不好的人。

　　1、蛋糕等甜食

　　巧克力、蛋糕等甜食具有产酸的作用，吃多甜食会让你胃酸增加，感到烧心、出现胃部反酸等症状。

　　2、未发酵面类

　　比如以烙饼、水饺这些面类，都是未经发酵的食物，不好消化，会加重肠胃的负担，引发腹胀。你可以选择喝粥、吃馒头，但是烙饼这些需要少吃。

　　3、辛辣食物

　　重口味的麻辣火锅等会对胃虚弱的人造成负担，容易引起腹泻，胃炎。辛辣食物最好不吃，清淡饮食为主。

　　秋冬养胃，你需要多吃“三物”，肠胃慢慢变好

　　1、南瓜

　　南瓜对胃比较好，平时多喝一点南瓜粥可以强胃，修复胃粘膜，让胃恢复健康。

　　2、甘蓝

　　甘蓝是天然“胃菜”，有丰富的维生素K1、维生素U，对于胃溃疡有改善作用，还能修复、保护你的胃黏膜，保持胃部细胞活跃旺盛，减少胃病的几率。平时蔬菜可以多吃点甘蓝。

　　3、山药

　　山药是多糖食物，可以对胃黏膜起到保护作用，能保护胃粘膜，增加肠胃的蠕动，促进身体消化食物，帮助排便，可以多煲一些山药粥喝。