日均瘦一斤，试试这些最快减肥法！

在当下，美食已经成为大家不能远离的必需品，只要自己一闲下来，就会忍不住去吃很多好吃的，而且在压力大的时候，更是想要用美食来解压，有的人感觉自己如果少吃或不吃，就会感觉心发慌，对于这样的人，在减肥的时候，到底有没有比较合适的减肥食谱呢？我们可以一起去探讨一下。

低碳食谱最有效

所谓的低碳，就是减少碳水化合物的摄入，像是这一类的食物，一般有米饭、精面，还有糖类等食物，如果在这方面开始戒掉，想瘦就很快了。比如在日常吃饭的时候，先从汤和水开始，然后吃菜、吃水果，可以吃点瘦肉，慢慢让自己达到一个六七分饱即可。后面的主食能避免就避免。慢慢坚持下去之后，就会对主食有一定的戒备心理，然后身体就开始变瘦了，一般这样的方法坚持的好的话，一周可瘦五六斤左右。

每天喝茶瘦一瘦

喝茶是个不错的瘦身方法，在一些产茶的地区，人们都喜欢早上和下午喝茶，这种习惯让人们的身体保持轻盈，不仅不容易发胖，还会控制住自己的饮食习惯。所以早上喝点清茶，比如绿茶、龙井茶等等，下午喝点养生茶，像是花茶、水果茶、菊花茶等等，都是很不错的选择。每天喝茶习惯之后，也会戒掉一些碳酸饮料，帮助自己保持好身材。

喝点白醋也不错

白醋对减肥也有很好的效果，虽然有的人不喜欢吃醋，觉得太酸受不了，但是偶尔吃一点也很不错，在吃饭的时候可以在拌菜的时候加点醋，或者在炒菜的时候放入醋来调味。醋里的氨基酸可以帮忙燃烧卡路里，对新陈代谢也有比较大的帮助，所以每天保持喝一点醋是很不错的减肥选择。

“不正经”吃饭方法

有时一些人把吃饭太当回事，反而让自己营养过剩，所以在吃饭的时候，可以自己搭配一些食物来吃，比如先吃点水果，然后再吃点坚果或喝瓶酸奶，感觉还能吃点东西的时候，再吃点正常的饭，实际上摄入的热量非常少，但是营养却都跟上了。

饮食方面最大的注意点就是要吃对吃好，早上吃饭一定要及时且营养，午饭要吃饱，这样有精力工作，晚上可以不少或提早吃。