日均瘦一斤，試試這些最快減肥法！

在當下，美食已經成爲大家不能遠離的必需品，只要自己一閒下來，就會忍不住去喫很多好喫的，而且在壓力大的時候，更是想要用美食來解壓，有的人感覺自己如果少喫或不喫，就會感覺心發慌，對於這樣的人，在減肥的時候，到底有沒有比較合適的減肥食譜呢？我們可以一起去探討一下。

低碳食譜最有效

所謂的低碳，就是減少碳水化合物的攝入，像是這一類的食物，一般有米飯、精面，還有糖類等食物，如果在這方面開始戒掉，想瘦就很快了。比如在日常喫飯的時候，先從湯和水開始，然後喫菜、喫水果，可以喫點瘦肉，慢慢讓自己達到一個六七分飽即可。後面的主食能避免就避免。慢慢堅持下去之後，就會對主食有一定的戒備心理，然後身體就開始變瘦了，一般這樣的方法堅持的好的話，一週可瘦五六斤左右。

每天喝茶瘦一瘦

喝茶是個不錯的瘦身方法，在一些產茶的地區，人們都喜歡早上和下午喝茶，這種習慣讓人們的身體保持輕盈，不僅不容易發胖，還會控制住自己的飲食習慣。所以早上喝點清茶，比如綠茶、龍井茶等等，下午喝點養生茶，像是花茶、水果茶、菊花茶等等，都是很不錯的選擇。每天喝茶習慣之後，也會戒掉一些碳酸飲料，幫助自己保持好身材。

喝點白醋也不錯

白醋對減肥也有很好的效果，雖然有的人不喜歡喫醋，覺得太酸受不了，但是偶爾喫一點也很不錯，在喫飯的時候可以在拌菜的時候加點醋，或者在炒菜的時候放入醋來調味。醋裏的氨基酸可以幫忙燃燒卡路里，對新陳代謝也有比較大的幫助，所以每天保持喝一點醋是很不錯的減肥選擇。

“不正經”喫飯方法

有時一些人把喫飯太當回事，反而讓自己營養過剩，所以在喫飯的時候，可以自己搭配一些食物來喫，比如先喫點水果，然後再喫點堅果或喝瓶酸奶，感覺還能喫點東西的時候，再喫點正常的飯，實際上攝入的熱量非常少，但是營養卻都跟上了。

飲食方面最大的注意點就是要喫對喫好，早上喫飯一定要及時且營養，午飯要喫飽，這樣有精力工作，晚上可以不少或提早喫。