寶寶輔食的那些事兒

01.添加輔食的時間？

太早給寶寶添加輔食並不是好事。因爲寶寶的各個器官都還比較嬌嫩，沒有完全發育好。太早添加輔食會增加胃腸道負擔，增加消化的困難和便祕腹瀉的可能，大人喫的有鹹味的食物，鹽分過多，高於寶寶體內滲透壓的礦物質會傷害寶寶的腎臟，眼前看看是好象沒什麼問題，但會增加他成年後腎功能不良、心臟病的可能。太晚加輔食，則一方面寶寶從奶中得到的營養會逐漸不夠，活動能力的增加就增加運動量和能量的消耗，如果光靠奶中得到營養，奶中的水分也會增加，寶寶會易飢，且可能營養不良。所以，目前推薦，純母乳餵養的孩子建議6個月開始加輔食，混合或人工餵養的孩子，可以從4個月開始加水和菜水等。

02.添加輔食的順序？

6個月後的寶寶飲食仍以母乳或配方奶爲主，輔食添加以嘗試喫爲主要目的。添加的量從1—2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配），蔬菜泥後，水果汁或泥（果汁先從兌水開始，然後再喝原汁），接下來是果泥。7個月到9個月大，這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添加循序漸進的總體原則。蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等都是寶寶可以喫的食物。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉爲蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。10到12個月，這個時候寶寶已經開始長牙齒了，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙牀咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。此時，寶寶已經進入換奶晚期，寶寶已由出生時以乳類爲主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養的階段。寶寶每日應繼續母乳餵養並喫3次主食和1次點心。

寶寶的食物應從稠粥轉爲軟飯;從爛麪條轉爲包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉爲碎菜、碎肉。