《素問·上古天真論》：“今時之人不然也，以酒爲漿，以妄爲常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆子生樂，起居無節，故半百而衰也。”

今天，無論我們走到那裏，不管是在地鐵中、在公交車上，還是在超市中、、、幾乎都會聽到現代人對工作的嘆息聲、對老闆的抱怨聲。以前這種現象是很少見的，現代人的身上似乎都有把無明之火，稍有風吹草動，一點就燃；要不與人大動干戈，要不自生悶氣頻頻上火。愛發火、愛上火，這是現代人典型的“病”，現代人愛發火的原因主要有三：陰虛、內熱、脾溼。這三大原因也是導致人體陰陽失衡並最終導致疾病發生的罪魁禍首。

一、陰虛

什麼是陰虛呢，人體中存在陰陽二氣，正常人其陰陽二氣是相對平衡的，陰虛就是陰虧了。陰虛了，陽相對也就盛了，一般來說，火分陰陽，陽火，屬實火。陰火屬虛火。陰虛內熱的人多表現爲一般所說的“上火”，上火了怎麼辦？上火是人體陰陽失衡的表現，是功能性的，此時調理一下即可恢復人體功能使之協調平衡;人體功能長期失衡，則會由量變到質變。中醫對上火的治療，道理很簡單，兩種方法：一，陰虛火旺類應以滋陰爲要。二，若屬實火，則宜火鬱發之，開門驅寇，寇就是火，打開門將敵寇趕出去，人體陰陽也就平衡了。

現代人出現的陰虛多爲肝腎陰虛。腎主水，主陰，爲先天之本;肝主血，爲腎之子。乙癸同源，肝腎一體，爲一身陰血之本。現代人就像《黃帝內經》中所說的一樣“不知持滿，不時御神”，“以欲竭其精，以耗散其真”，故多有傷陰之患，“年四十，而陰氣自半也”。其他如五志化火，溼熱內蘊等皆易傷陰，當今中老年人肝腎陰虛者更爲常見。很多人愛加班熬夜，其實熬夜最傷陰。晚上是陰氣旺盛之時，此時最宜睡覺，而熬夜是刻意地改變人體內的生物鐘,改變生活規律,很容易傷陰。如果你實在沒辦法，一定要加班熬夜，最好在晚餐時多喫一些滋陰的食物，如百合、蓮子、山藥、銀耳、紅棗、核桃等食物。

肝腎陰虛體質的人應該多做運動。在運動方面可選擇中低強度的運動，如散步、八段錦、太極拳等相對靜養運動方式。要儘量避免劇烈運動和低頭彎腰的動作，如果頭部的位置突然低於心臟水平位置，就會有大量的血液突然流向腦部，造成腦部血管內壓突然爆發式地增高，高血壓、動脈硬化患者腦部小血管薄弱處容易被衝破，從而造成腦溢血。所以，肝腎陰虛者在選擇運動方式時應儘量避免急劇低頭彎腰的動作。

二、內熱

《素問·調經論篇》中說：“陽虛則外寒，陰虛則內熱，陽盛則外熱，陰盛則內寒……有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣燻胸中，故內熱。”從中可以看出，陰虛是內熱產生的原因，關鍵在於勞倦之後而形氣衰少，也就指勞倦傷脾，脾氣不能運化水谷，飽食水谷鬱於胃中，鬱而化熱。

現代都市人羣因精神壓力過大、熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人羣體質以內熱者爲多，尤以陰虛內熱者更爲常見。陰虛必生內熱，此即前人所說之相火爲病，又因當今社會生活節奏快、工作壓力大、人際關係複雜，精神壓力大，此皆易引起肝氣不舒之患，合於今人陰虛內熱之體，患病則或爲肝陽上亢或爲肝氣橫逆。經常上班的人會發現，平時在單位裏最愛發火的人多是領導層的高管們。爲什麼他們更愛發火呢?這是因爲他們平時工作壓力大，又沒有時間減壓，長期如此，他們自持清高正確，不顧客觀認識，主觀上更易發火，這些人很容易表現出肝陽上亢的症狀。除愛發火、愛上火外，平時還易表現出面紅耳赤、眩暈、頭疼、口苦，大便結、小便黃等症。對於這樣的人，平時也要經常食用一些滋陰類的食物。

三、脾溼

現代人脾溼者也很多，一方面是因爲肝氣不舒，肝屬木，脾屬土，木犯脾土，脾胃受傷，脾失健運所致。當然，更多的是因爲今天生活條件提高，食品極大豐富，人們只爲飽口腹之慾，暴飲暴食，而運動反而減少，使攝入多於需要，超過人體運化能力，水谷精微代謝失調，聚而化爲痰溼。所以許多病是喫出來的，當今最常見的富貴病如高血壓、冠心病、糖尿病都是喫出來的。“溼聚成痰，流注全身，變症百出。怪病皆有痰作祟，今人溼熱爲病者十之八九，故應清利溼熱化痰。”