李诞说，他的那句原话是“开心点吧朋友们，人间不值得”，本意是想规劝大家，别太跟自己较劲，让自己难受，希望大家开心一些，而不是放弃。

然而，在这个充斥着竞争与压力，到处蔓延着焦虑的时代里，唯有后半句——“人间不值得”，才更能斩获共鸣，表达出命中带“丧”的生活态度。

我问她：“丧是一种怎样的感觉？”

晓是一名大学毕业一年的女生，也许是从小就上寄宿学校的缘故吧，她看起来成熟干练，完全不像是初入职场的女孩。她说毕业后因为想出国留学，所以找了一份时间相对宽松的销售工作，本打算一边上班一边准备考试和申请学校的，可是半年下来每天忙于完成业绩，很难静下心来学习，于是她选择了辞职。

然而辞了职之后的几个月，原本打算的好好复习并没有实现。每天都在“丧”中度过，着急着复习，又为没有收入而焦虑，于是四处投简历；接到了面试通知，又为工作影响复习而犹豫，拖延着错过面试。每天摊开书，然后上网、刷剧，晚上泡吧聊天。

在“丧”的同时，她的大脑中充斥着各种焦虑，比如时间一天天的流逝，眼看着考试临近；比如担心留学归国后将面对更加未知的职业竞争力；再比如怀疑跌宕起伏这么些年之后能否生活美满等等等等。

“想得太多，想不明白的更多，就干脆让自己什么也不想，什么也不做的丧着了。”她很清楚自己的无奈。

关于“丧”，有心理媒体曾经做过一系列的访谈，总结出了隐藏在“丧”与空洞感背后复杂而又微妙的心理体验：

l 感到自己的努力渺小且无意义，即使拼尽全力也无法得到被定义的“理想生活”。“生活除了眼前的苟且，还有远方和未来的苟且”。

l 感到世事难料，无论机会还是困难都不为自己所控，认为人生“不如意事常八九，可与语人无二三”。

l 感到目标遥不可及，感受不到当下拥有些什么，不满却也不知何去何从。

“丧”，并不是没有目标，也不是没有欲望，而是在欲望和目标面前迷失了方向，丧失了行动的动力。

我问她：“这些目标中，你最想要的是哪一个？”

“出国吧，”她犹豫着，“可是再读几年书，在国内发展的同学说不定早就成了职场精英。然后我还得从头拼起，等事业好容易有了起色，又错过了谈婚论嫁的大好时光。”

“那么留在国内发展呢？很少有人试用期就能做到你这样的业绩吧？”我问。

“是的。可是我不甘心啊，毕竟当初为了留学，放弃了本硕连读的机会呢。”

在错综复杂的得与失之间，她迷失在了对拥有的有限和失去的无限所带来的恐惧之中。

看起来颓废、虚无、生无可恋的“丧”的日常里，蕴藏着她被强烈的焦虑所折磨到疲惫不堪的内心。

这是一种自觉的自我保护机制，我们人类习惯于无意识的逃避所有可能导致焦虑的思想、情感、冲动与处境，让自己沉浸到某种抑制状态。这种状态会让人无法去行动、去感受、去思考某些事情，从而彻底避免由此引发的焦虑。

你一直都有你想要的。

走出“丧”的第一步，正是认识到自己并非生无可恋，而是内心隐匿着某个真实的愿望。并且因为各种各样的原因，你藏匿了它，却又不甘就此失去。

一、真实的愿望不被允许

看过今年暑期档爆款动画电影《哪吒之魔童降世》的朋友们，对导演饺子本人逆天改命的经历应该也不陌生吧。

饺子自小迷恋动画片，曾梦想当一名漫画家。但高考填志愿时，他深思熟虑后还是决定遵从现实选择了学医。可是学了三年的医学，他对这个职业始终提不起兴趣。反而是在2002年，大三的下半学期，他无意中接触了三维动画，瞬间燃起了隐藏着的儿时梦想。从此，他开始废寝忘食的投入到动画软件的自学和苦练中。

大学毕业，他彻底放弃了医学专业，去了一家广告公司做动画师。可上了一年班，他又因为受限太多而辞职，坚持自由创作。三年半的时间，他宅在家中，靠母亲1000多元的退休金支撑，一个人制作出了被网友称为“华人最牛原创动画短片”《打，打个大西瓜》，在国内外获得27个专业大赛的30多个奖项。

这是一个充满励志，却也很难被复制的人生。之所以不易被复制，是因为在现实与遵从内心之间做出抉择非常的艰难，也是因为抉择之后深信不疑的那份坚定难能可贵。

幸运的是，饺子拥有一颗勇敢的心和一个抱持的家庭环境，令他能够毫不迟疑的坚持走下去。

而更普遍的大多数可能，却是继续在学医从医的道路上“丧”失着兴趣，或是在广告公司的日复一日的重复中“丧”失着热情。

在自我的成长的道路上，每一个抉择在拥有的同时，必然会失去一些东西，迎来一些不测。知道自己最珍视的是什么，才能在抉择中不至于为失去的以及遭遇的那些未知而踟蹰恐慌。

“当你知道自己想要什么的时候，整个世界将为你让路。”

二、对失败的恐惧

抉择所带来的最大的焦虑就是承担不可预知的后果。

如果做出了选择，努力行动之后却没有获得如愿的结果，那么所将面对的挫败感，以及对自己“无能”、“无价值”的苛责或将成为毁灭性的灾难。

与其如此，不如干脆放弃尝试，用颓废和漫不经心来坦然迎接“苟且”的结果，至少还能为这个结果找到一个理由——因为我“丧”，因为我没有用力奔跑。也不必为自己的人生抉择负责。

“丧”来“丧”去，还是怕自己无法实现自己的理想，无法守护自己的自尊。

心理学家卡伦•霍尼告诉我们，“不同的动机和驱动力能够引发不同的感觉和行为。倘若我们是被任何一种直接的、追寻满足自我的愿望所驱使，我们的态度中就会存在一种积极主动性与选择性；但倘若我们是受焦虑的推动，那么我们的感觉和行动就会带有很不情愿的强迫性。”

害怕失败，害怕在现实面前陷入绝境，无法获取评判中的价值与成就。

于是，恐惧一面推动着我们随波逐流，一面带给我们犹豫不决，毫无参与感的各种无奈。

所谓的担当，不正是直面失败尝试突破吗？

我问她：“决定了吗？”

晓最终选择了留下来，她意识到这是深植于内心的渴望，尽管父母始终希望她展翅高飞。

当再次谈及到学历、职业发展的现实问题时，她淡淡地告诉我：“我跟我妈说开了，我就想留在他们身边，有一份稳定的工作，找一个稳定的家。我妈哭了，但是还是同意了。”

那些未知的依旧未知，但却不再成为她眼前的迷雾了。

当清楚自己真实的想要什么，并且清晰的构建了属于自己的目标后，她的内心多了一份笃定，少了许多冲突纠缠的内耗。

也许以后依旧会有迷茫，会因为各种现实的无奈而沮丧，但我相信她能够聆听自己，努力的做出尝试，重建内在的秩序感，掌控自己的生活。

“丧”是一种状态，也是一个过程。

在这个过程中，你正体验着一些东西正在逝去。如果心有不甘，不妨给自己尝试拥有的机会；如果现实终是无奈，那么好好地与之暂别吧，人生且长，属于你的兜兜转转还会回来的。

当你想改变“丧”的时候，这个动机本身就已经开始重新构建属于你的生活了，提醒着你是时候做出你的选择了。

人生本不易，无论如何选择，都是你的担当。所以停止自我苛责与自我怀疑，放松心态，踏出属于你的每一步吧。

作者简介：

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师

咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。

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