如何一周变瘦子，减肥妙招都有啥？

很多有着肥胖烦恼的人都有一种感受，觉得好身材都是别人的，再看看自己粗壮的双腿和大大的屁股，整个人的状态就会很差劲，但是要想快速去减肥，自己有没有什么减肥好方法，于是在寻找减肥妙招的路上越走越远，有时候一些简单的方法也能减肥，像是下面这几种就可以感受一下最终的效果！

给自己一个减肥鼓励

有些人减肥失败的很大原因，就是把自己逼得太紧，本身想减肥，却因为自己实在受不了高强度的瘦身计划，结果就又恢复了暴饮暴食的习惯，或者看到美食就走不动道，这样做反而效果相反。其实应该给自己适当放松的空间。比如在某个减肥阶段的时候，就奖励自己去看部电影，或者跟朋友去逛个街等等，在这样的阶段性鼓励下，才能有动力继续减肥。

经常测量体重

很多人在减肥的时候，总是喜欢幻想自己瘦了几斤，结果最后一看身材还是很臃肿，应该尊重事实，不要害怕测量体重，每天坚持测量一下并做好记录，如果实在没时间可以每周测量两三次体重，都能让自己做到心中有数，也会在体重上升的时候给自己一个激励，如果体重稍微下降，就会对自己产生鼓励，总归是很不错的方法。

购物列好清单

有些上班族每到下班或周末就想去逛个超市，每次都是买了一大堆，买的时候十分开心，买完付账就十分懊恼，结果一大堆高热量东西不知该吃还是扔，对于这种情况，就应该提前做好计划，把低热量的东西列出来，到了超市就认准自己想买的几样拿，像是蔬菜、水果、酸奶等食品可以多逛逛，不光不会让自己后悔花钱，还会保持健康营养的饮食习惯。