如何一週變瘦子，減肥妙招都有啥？

很多有着肥胖煩惱的人都有一種感受，覺得好身材都是別人的，再看看自己粗壯的雙腿和大大的屁股，整個人的狀態就會很差勁，但是要想快速去減肥，自己有沒有什麼減肥好方法，於是在尋找減肥妙招的路上越走越遠，有時候一些簡單的方法也能減肥，像是下面這幾種就可以感受一下最終的效果！

給自己一個減肥鼓勵

有些人減肥失敗的很大原因，就是把自己逼得太緊，本身想減肥，卻因爲自己實在受不了高強度的瘦身計劃，結果就又恢復了暴飲暴食的習慣，或者看到美食就走不動道，這樣做反而效果相反。其實應該給自己適當放鬆的空間。比如在某個減肥階段的時候，就獎勵自己去看部電影，或者跟朋友去逛個街等等，在這樣的階段性鼓勵下，纔能有動力繼續減肥。

經常測量體重

很多人在減肥的時候，總是喜歡幻想自己瘦了幾斤，結果最後一看身材還是很臃腫，應該尊重事實，不要害怕測量體重，每天堅持測量一下並做好記錄，如果實在沒時間可以每週測量兩三次體重，都能讓自己做到心中有數，也會在體重上升的時候給自己一個激勵，如果體重稍微下降，就會對自己產生鼓勵，總歸是很不錯的方法。

購物列好清單

有些上班族每到下班或週末就想去逛個超市，每次都是買了一大堆，買的時候十分開心，買完付賬就十分懊惱，結果一大堆高熱量東西不知該喫還是扔，對於這種情況，就應該提前做好計劃，把低熱量的東西列出來，到了超市就認準自己想買的幾樣拿，像是蔬菜、水果、酸奶等食品可以多逛逛，不光不會讓自己後悔花錢，還會保持健康營養的飲食習慣。