9月10日，中國女排將兵發日本，開啓2019女排世界盃衛冕之旅。中國女排還沒有公佈最終的14人大名單，邊緣國手正在進行最後的競爭。在針對性的訓練中，球隊模仿了巴西、塞爾維亞、美國等球隊的技戰術打法，郎平要求備戰必須按照對手的最高的水準進行。她還現場出題考驗衆國手的功課，主攻組基本對答如流。

在過去的12屆女排世界盃中，中國女排共獲得4金1銀3銅共8枚獎牌。作爲本屆世界盃的衛冕冠軍，中國女排這次主力盡出，將向最終的冠軍再度發起衝擊。而由於塞爾維亞、土耳其、俄羅斯等一直在征戰女排歐錦賽，而塞爾維亞、土耳其還殺進了4強，俄羅斯女排被意大利3比1逆轉淘汰。歐錦賽距離世界盃時間很短，加上這屆世界盃沒有奧運資格的競爭，所以塞爾維亞、俄羅斯、巴西等球隊都有大將缺陣。這顯然也給中國女排衛冕減少了難度。中國隊迎來了最好的衛冕機會。

在最後的衝刺備戰中，郎平特意調整了1個細節，安排球隊的正式訓練從2點開始，提前進入了世界盃的時間，因爲按照世界盃的賽程，中國女排有9場比賽是下午2點開始的！郎平在訓練中反覆強調的是細節，而且提出了1個具體的要求，每個人都要有拿得出手的技術。這也許是郎平最終選擇14人的標準。

在週一的訓練中，袁心玥的後攻驚豔全場，而最新的訓練中，自由人王夢潔成了最大的亮點。在四打四的對抗中，王夢潔不僅僅打了後三，還有一個後攻輕拍，驚豔全場，引發了隊友們的尖叫，隊長朱婷甚至一把抱住王夢潔慶祝。王夢潔笑稱都是蒙的，主要是朱隊的大力信任。這1細節也引發了隊友林莉的豔羨，直言夢潔又打又吊還得分了！

在備戰世界盃的衝刺階段，郎平每天都會針對不同的對手，安排相應的針對性訓練。有意思的是不僅僅是訓練和實戰，郎平還現場出題，考驗隊員們的準備功課。現場主攻組的劉曉彤、張常寧和李盈瑩都應對自如，副攻組的袁心玥也對答如流。這1細節暴露了隊員們對世界盃的充分準備和十足的信心。

9月14日14時，中國女排在2019女排世界盃上首戰韓國隊，開啓自己的衛冕之旅。雖然球隊的14人大名單還未公佈，但從細節看，郎平率領的中國女排已經準備好了！有球迷說，已經等不及要看女排的比賽了，畢竟看國足和男籃都太憋屈了！

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