大多数人的脚都会有出汗现象，尤其是有些女白领，每天穿着不透气的丝袜和高跟鞋，鞋里经常是湿湿的、黏黏的，时间久了就会飘出又酸又臭的气味……而脚汗太多，穿凉鞋都是湿乎乎的，非常难过。虽然汗脚不是病，但如果很容易出汗，就要注意了，因为汗脚有可能诱发细菌和真菌生长，致脚臭、脚气等病症。

专家介绍，脚心多汗是一种植物神经功能紊乱性疾病，是由于脚部的皮肤排出的汗比较多，鞋子和袜子比较封闭且不透气造成的，严重的会形成脚气、足癣等皮肤病。虽说脚心多汗不致命，但是会给生活带来很多的麻烦。

那么，如何应对脚汗多这种情况呢？

1、调理脾胃

当人体的脾胃功能受损时，湿气加重就容易出汗，特别是脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。因此，从中医角度看，脚汗多主要与脾胃失调有关。脚汗多的人在饮食上应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物，更不能贪凉，以免伤脾胃，导致出汗更多。平时可以适当增加些祛湿健脾的食物，比如山药、薏米、玉米、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、豇豆等。

2、注意个人卫生

脚汗多的人平时要注意保持足干燥，讲究个人卫生，防止滋生细菌和真菌。要选择穿通风透气的鞋和吸湿排汗的袜子，而且要勤更换鞋和袜子，以保持足部干爽。像女性爱穿的丝袜一般都是人造纤维制成的，不仅不吸汗，还可能会划破角质层，造成一些肉眼看不见的小伤口，更容易受到细菌、真菌的感染。如果出现瘙痒、脱皮或者水疱，应及时就诊，辨明原因，切忌自己随便涂抹药物。

3、小窍门

明矾泡脚

因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌，用明矾泡脚可以短期抑制汗脚。除了明矾以外，也可以改用枯矾。

具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入3-6克枯矾，待枯矾融化后泡脚10-15分钟。一般来说，使用枯矾泡脚时水温不宜过高，以30度为宜；次数也不宜过多，每两天一次或者每周一至两次即可。

白醋泡脚

白醋不但有局部的收敛、杀菌的效果，而且醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，滋润肌肤。经常用白醋清洁皮肤，能够达到美白嫩肤的效果。但是，用白醋护肤一定要掌握好比例。泡脚时，白醋与水比例最好是1:10，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因为白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。

盐水泡脚

盐水能杀菌消毒，每天洗脚时在水里撒点盐，可以防治脚汗，使双脚皮肤变得光滑。但是，在洗脚水里加盐也要掌握好比例，一般在一盆热水中加入一小匙盐，水温不可太高，以温水为宜，洗泡10-15分钟。