记得当初宝宝满6个月要添加辅食的时候，婆婆说“就白粥就行，这是最有营养的。”当时就觉得好笑，白粥就是白米饭放水煮的粥，怎么就成了最有营养呢？婆婆还信誓旦旦说医生说了白粥就是最好的东西。这个医生可能是她们自己，正儿八经的医生哪个也不会说这话。

后来带着宝宝去体检，医生给了添加辅食的营养餐推荐，并告知需要强化铁米粉，千万不要给孩子喝白粥，没有营养还占空间，宝宝的胃比较小，容不下这些多余的东西。

很多人们认知里的“好东西”，实际上已经被推翻了，有一些早餐人们吃了很多年，真的完全没有营养，如果孩子坚持吃还会影响孩子的健康。

1、白粥

很多地方的人们认为“白粥”就是最好的东西，营养健康，还养胃，实际上这三点它只占着健康，白粥搭配一些蔬菜或者肉类一起还算有营养，如果早餐是白粥加咸菜就可以免了这道早餐了，唯一的作用就是填肚子，没有任何附加作用。

6个月宝宝添加辅食的时候选择白粥？趁早打消了这个念头，小宝宝肠胃发育还极度不成熟，而且空间有限，身体发育又快，需要的营养元素很多，白粥占据了宝宝的胃口，就没有地方放有营养价值的东西了。

小宝宝都容易缺铁，最好添加的是强化铁米粉，且每次添加辅食要 一种一种添加，不能一次添加两种或者多种，因为不确定宝宝对哪种食物过敏，而且食物过于复杂，宝宝肠胃不消化。

2、油条豆浆

豆浆油条在全国都吃得开，很多人好这一口，其实偶尔吃没关系，就怕每天坚持吃。尤其是对于孩子来说，油条这种油炸食品本来就不安全，外加街边卖的油条使用的油都是多次利用，有的商家为了油条看起来美观，口感更好还会添加明矾。

光是反复利用的油就已经非常不健康了，高温下的食物容易发生化学反应，产生有害物质，更何况是高温油反复使用呢。

3、隔夜菜

晚上炒的菜没吃完，扔了怪可惜，早上接着吃，长期这样吃早饭对孩子来说完全没有营养，还容易让胃口不健康。

隔夜菜里有细菌滋生这是其一，另外隔夜菜经过高温加热容易产生 一些有害物质损害健康。

为了健康，菜吃不完还是倒掉的好，或者是做饭的时候减少量，这样避免浪费。

4、高糖食品

还有一些家庭早上图省事给孩子吃一些早餐奶，吃一些派类蛋糕等。不管是早餐奶还是派类夹心蛋糕配料中除了有多种食品添加剂以外，还有大量的糖。

对于孩子“元气满满”的早上来说，显然这样的早餐非常不合适。

最营养的早餐是新鲜的食材搭配在一起，有蔬菜有水果有粗粮有蛋白质，外加一杯牛奶，这才是最好的搭配，孩子正在长身体，家长还是需要在孩子的早餐上用点心，这样孩子的身体和大脑才会健康发育。

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