記得當初寶寶滿6個月要添加輔食的時候，婆婆說“就白粥就行，這是最有營養的。”當時就覺得好笑，白粥就是白米飯放水煮的粥，怎麼就成了最有營養呢？婆婆還信誓旦旦說醫生說了白粥就是最好的東西。這個醫生可能是她們自己，正兒八經的醫生哪個也不會說這話。

後來帶着寶寶去體檢，醫生給了添加輔食的營養餐推薦，並告知需要強化鐵米粉，千萬不要給孩子喝白粥，沒有營養還佔空間，寶寶的胃比較小，容不下這些多餘的東西。

很多人們認知裏的“好東西”，實際上已經被推翻了，有一些早餐人們喫了很多年，真的完全沒有營養，如果孩子堅持喫還會影響孩子的健康。

1、白粥

很多地方的人們認爲“白粥”就是最好的東西，營養健康，還養胃，實際上這三點它只佔着健康，白粥搭配一些蔬菜或者肉類一起還算有營養，如果早餐是白粥加鹹菜就可以免了這道早餐了，唯一的作用就是填肚子，沒有任何附加作用。

6個月寶寶添加輔食的時候選擇白粥？趁早打消了這個念頭，小寶寶腸胃發育還極度不成熟，而且空間有限，身體發育又快，需要的營養元素很多，白粥佔據了寶寶的胃口，就沒有地方放有營養價值的東西了。

小寶寶都容易缺鐵，最好添加的是強化鐵米粉，且每次添加輔食要 一種一種添加，不能一次添加兩種或者多種，因爲不確定寶寶對哪種食物過敏，而且食物過於複雜，寶寶腸胃不消化。

2、油條豆漿

豆漿油條在全國都喫得開，很多人好這一口，其實偶爾喫沒關係，就怕每天堅持喫。尤其是對於孩子來說，油條這種油炸食品本來就不安全，外加街邊賣的油條使用的油都是多次利用，有的商家爲了油條看起來美觀，口感更好還會添加明礬。

光是反覆利用的油就已經非常不健康了，高溫下的食物容易發生化學反應，產生有害物質，更何況是高溫油反覆使用呢。

3、隔夜菜

晚上炒的菜沒喫完，扔了怪可惜，早上接着喫，長期這樣喫早飯對孩子來說完全沒有營養，還容易讓胃口不健康。

隔夜菜裏有細菌滋生這是其一，另外隔夜菜經過高溫加熱容易產生 一些有害物質損害健康。

爲了健康，菜喫不完還是倒掉的好，或者是做飯的時候減少量，這樣避免浪費。

4、高糖食品

還有一些家庭早上圖省事給孩子喫一些早餐奶，喫一些派類蛋糕等。不管是早餐奶還是派類夾心蛋糕配料中除了有多種食品添加劑以外，還有大量的糖。

對於孩子“元氣滿滿”的早上來說，顯然這樣的早餐非常不合適。

最營養的早餐是新鮮的食材搭配在一起，有蔬菜有水果有粗糧有蛋白質，外加一杯牛奶，這纔是最好的搭配，孩子正在長身體，家長還是需要在孩子的早餐上用點心，這樣孩子的身體和大腦纔會健康發育。

（圖片來源網絡，侵刪）