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一位同事，自从生了二胎后，头发肉眼可见般的越来越少，同事刘女士自从生完二胎后就一直有脱发的问题，而且越来越严重。

同事与我谈心时，无奈道：“感觉生完二胎以后，平时工作比较忙，回家要做家务，还要照顾小孩，有时候晚上起来还要换尿布喂奶，感觉自己的精神压力非常大。洗头的时候头发就大把的往下掉，自己的形象变得很糟，感觉形象受损，在于人打交道方面可能变得有些不自信了。本来自己是30岁正值青春年华，现在感觉自己像四五十岁的人。”

后来她去医院，医生检查确诊：患者是产后脱发症状，到现在有半年左右时间，还没有恢复。生二胎一个原因是年龄比较大了，本身体质也开始变差，另一个原因就是生活压力、工作压力 等很多压力造成刘女士的脱发症状比较明显。

越焦虑越脱发严重，如果出现产后脱发情况，注意增加营养就可以了，不需要药物特别治疗。如果产后脱发症状超过半年还没有恢复，那么可以用一些药物来进行辅助治疗。

造成产后脱发的因素

㈠营养供应不足

一些妈妈因为害怕坐月子时吃得太多容易变胖，影响身材的恢复，于是在月子期间吃得又少又挑食。这些习惯对妈妈们的身体恢复非常不利，不但会引起妈妈的营养不良问题，严重时还会引起脱发。

㈡雌性激素骤减孕期时，妈妈体内雌性激素水平较高，因此孕期时妈妈们的头发生长的非常好。但一经分娩，导致原有雌激素突然减少，因而导致头发脱落得非常严重，又没有新头发长出，所以就出现脱发明显的情况。

㈢心理压力过重

生活上要照顾孩子，负责家务；出月子后大部分妈妈都会重返职场，女人为了提高家庭经济、也为了证明即使生了孩子，自己的工作能力也没有受到影响，因此在工作上也给了自己很大的压力。

生过孩子的女性身体孩子恢复期，过于焦虑的心理对身体的恢复是没有帮助的，因此出现产后脱发问题。

如何预防产后脱发

㈠孕产时气血亏损导致脱发，妈妈们需要配合营养均衡的饮食，补充优质蛋白，将亏损的气血恢复回来。有助于缓解脱发问题。

㈡中医讲究肾亏易脱发，分娩对妈妈们的肾气损伤非常严重。建议多食用一些黑色的食物，对补肾益气非常有效。

㈢平时多用梳子梳头，帮促进头部的血液循环，人的头部有很多穴位，这些穴位与相应的脏腑器官想关联，平时多按摩头部，有助于身体气血的恢复，使脏腑器官可以快速恢复，新发也会相应的生长良好。

如何缓解产后焦虑

㈠很多妈妈在生完宝宝后，要分出更多的经历在家庭上，尤其是二胎家庭。平时还要上班工作，几乎没有了自己的时间。尤其是刚书生几个月的宝宝，最是累人，每天忙得像个陀螺。分钟的生活压力和工作上的不顺心难免会引起情绪上的崩溃。

妈妈们可以挤出一些时间，去做一些运动，适当的运动可以强身健体，有助于身体的恢复。运动还可以分泌多巴胺，可以让人感到快乐，愉悦乐观的心态，可以影响生活中的事情变得顺心很多哦。

㈡不要将所有的负面情绪都压抑在自己的心底，当你的负面情绪积攒的越来越多时，你的情绪就会越接近崩溃。

将自己的烦恼说出来，可以与丈夫倾诉，得到丈夫的理解与分担。也可以与朋友多沟通聊天，向有经验的前辈取取经。如何分配自己的精力才能更好地兼顾工作与家庭。

即便不能得到什么帮助，但将憋在心里的苦闷倾吐出来，也会让心情变得轻快一些。

㈢当自己是在忙不过来时，可以分析一下自己与老公的能力，如果你们的事业良好，经济来源客观，发展空间不错，那你没必要牺牲事业，可以找人帮忙，如果家里来人不愿帮忙，你可以请个保姆帮忙分担；如果你们之间，有人的工作价值并不大，收入不足以改善家庭，那么那个人不如辞职回家专心带孩子，如果可以可以做些兼职或副业。

这样要比坚持家庭与工作，结果两边都忙得乱糟糟的好。当自己不再变得忙碌，有人帮忙分担后，生活慢慢有了规律，变得井井有条，心情自然会变好。

㈣第一次做妈妈或第一次要兼顾几个宝宝，妈妈对心理压力会很大，常常会质疑自己是不是做得不好；又因为分娩过后身材走形，变得沮丧、不自信。

妈妈们都是值得骄傲的，她们坚强勇敢的将宝宝孕育出来。但妈妈也是凡人，不要给自己太高的要求，多鼓励自己，每天变好一点点，一切都会变好。

“初为人母请多关照，一起学习共同进退”