9月8日6時17分迎來“白露”

白露，溼氣凝爲露，露凝而白也

古人以四時配五行，以白形容秋露

這是一年涼爽季節的開始

也是晝夜溫差最大的節氣

關於“白露”有很多唯美的詩句

下面這些詩你知道嗎？

春陽如昨日，碧樹鳴黃鸝。

蕪然蕙草暮，颯爾涼風吹。

天秋木葉下，月冷莎雞悲。

坐愁羣芳歇，白露凋華滋。

《秋思》 唐·李白

蒹葭蒼蒼，白露爲霜。

所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長。

溯游從之，宛在水中央。

出自《蒹葭·詩經》

白露凋花花不殘，

涼風吹葉葉初乾。

無人解愛蕭條境，

更繞衰叢一匝看。

《衰荷》唐·白居易

玉階生白露，夜久侵羅襪。

卻下水晶簾，玲瓏望秋月。

《玉階怨》唐·李白

十里青山遠，潮平路帶沙。數聲啼鳥怨年華。又是淒涼時候、在天涯。

白露收殘暑，清風襯晚霞。綠楊堤畔鬧荷花。記得年時沽酒、那人家。

《南柯子·十里青山遠》宋·仲殊

戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。

露從今夜白，月是故鄉明。

出自《月夜憶舍弟》唐·杜甫

配圖/@故宮博物院

俗語云：“白露勿露身，早晚要叮嚀”

這段時間

雖然白天的溫度依然很高

但夜晚仍會較涼

日夜氣溫差較大

要注意早晚添加衣被

睡臥不可貪涼

白露養生

還需注意以下幾方面的調養

精神調養

此時勿使情緒波動太大

要保持情緒穩定

寧神定志，以免影響肺氣

良好的情緒調控

可以令人身心愉悅

起居調養

白露早晚溫差最大

雖然入睡時分氣溫並不是很低

但漸漸降低的溫度夾帶着絲絲涼氣

蓋好被子不讓身體外露

以免身體着涼

運動調養

運動量及運動強度可較夏天適當加大

可選擇慢跑、打太極拳、體操

打籃球、羽毛球等

以汗出但不疲倦爲度

這樣有助於機體內氣血調暢

飲食方面

要注意預防秋燥

多喫辛潤食物

如梨、百合、甘蔗、芋頭、

沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等

也可結合藥膳進行調理