摘要：专注在自己的状态到底怎么样，自己会遇到怎么样的题，我是否能解决上次考试出现的问题。2.很多考试考题的侧重方向不一样，你复习的侧重不一样，考题的难度不一样，同一水平的人基础不同反应不同，相差也会很大。

一、考试的目的到底是什么

1.调整心态，调整学习的状态，给努力的人一颗糖，给不努力的人一棒子（考得好就笑，考不好就哭，哭完了就知道该努力了）。

考得不好，或许真的是一个转折和契机！

2.反馈你的水平（多少分多少名次），你所处的阶段，每个科目的情况。调整自己的每个科目的复习和侧重。目标和梦想都是方向，我们大多数人都不是理想主义者，都是慢慢的调整慢慢地接受现实。

3.真实地给你考场上的反馈，你平时会的考场上是不是还会，平时做得快的考场上又怎么样。平时会，考场上不会了，那就是不够会，不够熟练。平时不会，考场上会了，说明你应激能力还不错，要让自己更加会。

4.帮助你适应考试调整心态。目标是高考，高考只有一次，一次次的考试模拟让你适应这种患得患失的心态，缓解紧张感。比如说一道题啃半天都不会，放弃与坚持的问题。留多少时间给作文的问题。多少分钟做到哪里该告诉自己加快速度还是怎么样的问题。记住你犯的那些低级错误，什么答题卡，什么没带笔，什么晚到考场！下次绝不再犯。

二、怎么面对考试

1.考试是为了发现问题，然后解决问题！专注在自己的状态到底怎么样，自己会遇到怎么样的题，我是否能解决上次考试出现的问题。只要不是高考场上发现的问题，值得高兴，都要相信自己能够改正。做了多少题，能得多少分，固然重要，但不是全部。

2. 努力了，就相信一件事，努力就有回报，如果没有，它下次会还给你的。如果没有努力，反正考得好与不好就是运气的问题，有什么好焦虑紧张的。运气这种东西又没有办法控制。

3. 考试期间浮躁学不进去的问题：任何的临时抱佛脚都比不抱有用！如果你发现这一次抱的没用，那你这段期间抱的佛脚，下次考试或者下下次考试会给你踹回来。相比亡羊补牢式的临时抱佛脚我更希望大家未雨绸缪。

4. 正确地评估自己的实力和能力。要真正稳定的成绩才是你的真实成绩，如果你不稳定，取最近几次考试的平均水平或者中位数。不要老是和最好那次比较，不然你永远都是考得不好，你永远怪自己发挥失常。一次考得好，真的不算什么，一次比一次考得好，才是真的牛逼。才是你真正的在进步。

5. 感冒和发烧，失眠熬夜对考试真的没有那么大的影响。你的身体能够扛得过去，很多时候都是心理作用。这里，大家一定要坚持一定的身体锻炼，高三，绝不只是拼努力拼专注，也是拼身体。

6. 学会归因，更多的找内因。你到底哪里不足，而不是怪罪于环境和那时候的状态。

7. 告诉自己心态、运气也是实力的一部分，关于运气，你能做的就是，让自己足够强大，保证自己就算运气不好，也能得个好分数。就像你平时一般都是600分，就算再差也不会低于550。

关于考试成绩：最重要的不是多好多坏，而是你还有时间！还有时间变得更好，还有时间变好。还有时间扭转战局。受点打击，才让你真的明白，自己的不足，自己不努力还想着好成绩有多么可笑。才让你知道，再不努力就晚了。

三、考试成绩与努力程度不匹配

（努力了但是没考好，或者不够好），以下几个原因：

1.高一高二的考试是阶段性的：侧重考本单元，或者本学期学过的内容，更像是一个个断点。阶段性的测试，检测反应你这段时间时间的努力情况，可能只要你这段时间很努力，短时间也可以看到成绩很快的提升。

高三了就不太一样了，系统性地考，一个单元一个单元地复习，短时间地专注努力，很难短时间看到成效。而且每个科目你所在的水平不同提分的难度也不同，把一个科目从基础薄弱（不是完全没有基础）提升到平均水平会比较简单，比较快，平均水平往上走会越来越难提升，数学从40到80的难度远比数学从120了上130,140低，没有长时间的积累真的是不可能的。高分段不稳定！（高分段运气占比也很重要）而且你侧重的科目不同，反馈也是不一样的。建议大家如果英语是短板，没有那么抵触英语的话，从英语入手，提分会轻松一些，而且也更稳定。（单词量不够的话，背单词的办法知乎一搜一大堆，英语，坚持和积累真的太重要了，难，但是没有那么难）

2.很多考试考题的侧重方向不一样，你复习的侧重不一样，考题的难度不一样，同一水平的人基础不同反应不同，相差也会很大。所以这里，希望大家以高考题难度为准，大概了解高考的侧重和方向，以及难度设置。阶段性地练习高考题是很有必要的，做到有的放矢。

3.你的努力只是看起来努力，没有足够高效，或者不如别人努力。真正的高效，投入学习的自己是会感受得出来的，特别重要的标准：专注，投入。大脑高速运转。

最重要最重要的，一定程度上偏离你的失望，让你有遇挫感让你不膨胀不骄傲是最好的！这样的结果是最好的考试结果，这样带给你的状态是最好的考试状态。

四、考试期间浮躁的问题

如果你说这一刻我才开始努力，我可以跟你说，不晚！你所有的不努力都是这一刻的铺垫，它让你知道你以前有多么蠢有多么幼稚，你越后悔你就越不容易重蹈覆辙。一切都是命运的安排和铺垫。

如果说考前两天因为焦虑怕考不好学不进去，考中两天因为考不好复习不进去，考后两天因为要对答案心绪不宁听不下去课也学不进去，那你岂不是损失了一个周。高三有多少场考试，你有多少个周来损失？240天不到了！

如果说每次考试大家都迷茫闹哄哄的，周围环境很糟糕，那你淡定从容地复习，心里都还可以有小窃喜啊。可以想着:周围的那些人都傻不拉几的，就知道浪费时间，我天生丽质与众不同出淤泥而不染。或者，你看看你们班最好的那个，每次你心静不下来的时候，你看看TA在做什么。有个对照总是好的。不用和他比成绩，你看看要成为他那样到底应该有一个怎么样的心态或者说怎么样的努力。不要过分关注，你迷茫你焦虑的时候看看就好了。那如果说TA也在吵怎么办，嘿嘿，那不就是弯道超车的好机会吗！