摘要：專注在自己的狀態到底怎麼樣，自己會遇到怎麼樣的題，我是否能解決上次考試出現的問題。2.很多考試考題的側重方向不一樣，你複習的側重不一樣，考題的難度不一樣，同一水平的人基礎不同反應不同，相差也會很大。

一、考試的目的到底是什麼

1.調整心態，調整學習的狀態，給努力的人一顆糖，給不努力的人一棒子（考得好就笑，考不好就哭，哭完了就知道該努力了）。

考得不好，或許真的是一個轉折和契機！

2.反饋你的水平（多少分多少名次），你所處的階段，每個科目的情況。調整自己的每個科目的複習和側重。目標和夢想都是方向，我們大多數人都不是理想主義者，都是慢慢的調整慢慢地接受現實。

3.真實地給你考場上的反饋，你平時會的考場上是不是還會，平時做得快的考場上又怎麼樣。平時會，考場上不會了，那就是不夠會，不夠熟練。平時不會，考場上會了，說明你應激能力還不錯，要讓自己更加會。

4.幫助你適應考試調整心態。目標是高考，高考只有一次，一次次的考試模擬讓你適應這種患得患失的心態，緩解緊張感。比如說一道題啃半天都不會，放棄與堅持的問題。留多少時間給作文的問題。多少分鐘做到哪裏該告訴自己加快速度還是怎麼樣的問題。記住你犯的那些低級錯誤，什麼答題卡，什麼沒帶筆，什麼晚到考場！下次絕不再犯。

二、怎麼面對考試

1.考試是爲了發現問題，然後解決問題！專注在自己的狀態到底怎麼樣，自己會遇到怎麼樣的題，我是否能解決上次考試出現的問題。只要不是高考場上發現的問題，值得高興，都要相信自己能夠改正。做了多少題，能得多少分，固然重要，但不是全部。

2. 努力了，就相信一件事，努力就有回報，如果沒有，它下次會還給你的。如果沒有努力，反正考得好與不好就是運氣的問題，有什麼好焦慮緊張的。運氣這種東西又沒有辦法控制。

3. 考試期間浮躁學不進去的問題：任何的臨時抱佛腳都比不抱有用！如果你發現這一次抱的沒用，那你這段期間抱的佛腳，下次考試或者下下次考試會給你踹回來。相比亡羊補牢式的臨時抱佛腳我更希望大家未雨綢繆。

4. 正確地評估自己的實力和能力。要真正穩定的成績纔是你的真實成績，如果你不穩定，取最近幾次考試的平均水平或者中位數。不要老是和最好那次比較，不然你永遠都是考得不好，你永遠怪自己發揮失常。一次考得好，真的不算什麼，一次比一次考得好，纔是真的牛逼。纔是你真正的在進步。

5. 感冒和發燒，失眠熬夜對考試真的沒有那麼大的影響。你的身體能夠扛得過去，很多時候都是心理作用。這裏，大家一定要堅持一定的身體鍛鍊，高三，絕不只是拼努力拼專注，也是拼身體。

6. 學會歸因，更多的找內因。你到底哪裏不足，而不是怪罪於環境和那時候的狀態。

7. 告訴自己心態、運氣也是實力的一部分，關於運氣，你能做的就是，讓自己足夠強大，保證自己就算運氣不好，也能得個好分數。就像你平時一般都是600分，就算再差也不會低於550。

關於考試成績：最重要的不是多好多壞，而是你還有時間！還有時間變得更好，還有時間變好。還有時間扭轉戰局。受點打擊，才讓你真的明白，自己的不足，自己不努力還想着好成績有多麼可笑。才讓你知道，再不努力就晚了。

三、考試成績與努力程度不匹配

（努力了但是沒考好，或者不夠好），以下幾個原因：

1.高一高二的考試是階段性的：側重考本單元，或者本學期學過的內容，更像是一個個斷點。階段性的測試，檢測反應你這段時間時間的努力情況，可能只要你這段時間很努力，短時間也可以看到成績很快的提升。

高三了就不太一樣了，系統性地考，一個單元一個單元地複習，短時間地專注努力，很難短時間看到成效。而且每個科目你所在的水平不同提分的難度也不同，把一個科目從基礎薄弱（不是完全沒有基礎）提升到平均水平會比較簡單，比較快，平均水平往上走會越來越難提升，數學從40到80的難度遠比數學從120了上130,140低，沒有長時間的積累真的是不可能的。高分段不穩定！（高分段運氣佔比也很重要）而且你側重的科目不同，反饋也是不一樣的。建議大家如果英語是短板，沒有那麼牴觸英語的話，從英語入手，提分會輕鬆一些，而且也更穩定。（單詞量不夠的話，背單詞的辦法知乎一搜一大堆，英語，堅持和積累真的太重要了，難，但是沒有那麼難）

2.很多考試考題的側重方向不一樣，你複習的側重不一樣，考題的難度不一樣，同一水平的人基礎不同反應不同，相差也會很大。所以這裏，希望大家以高考題難度爲準，大概瞭解高考的側重和方向，以及難度設置。階段性地練習高考題是很有必要的，做到有的放矢。

3.你的努力只是看起來努力，沒有足夠高效，或者不如別人努力。真正的高效，投入學習的自己是會感受得出來的，特別重要的標準：專注，投入。大腦高速運轉。

最重要最重要的，一定程度上偏離你的失望，讓你有遇挫感讓你不膨脹不驕傲是最好的！這樣的結果是最好的考試結果，這樣帶給你的狀態是最好的考試狀態。

四、考試期間浮躁的問題

如果你說這一刻我纔開始努力，我可以跟你說，不晚！你所有的不努力都是這一刻的鋪墊，它讓你知道你以前有多麼蠢有多麼幼稚，你越後悔你就越不容易重蹈覆轍。一切都是命運的安排和鋪墊。

如果說考前兩天因爲焦慮怕考不好學不進去，考中兩天因爲考不好複習不進去，考後兩天因爲要對答案心緒不寧聽不下去課也學不進去，那你豈不是損失了一個周。高三有多少場考試，你有多少個周來損失？240天不到了！

如果說每次考試大家都迷茫鬧哄哄的，周圍環境很糟糕，那你淡定從容地複習，心裏都還可以有小竊喜啊。可以想着:周圍的那些人都傻不拉幾的，就知道浪費時間，我天生麗質與衆不同出淤泥而不染。或者，你看看你們班最好的那個，每次你心靜不下來的時候，你看看TA在做什麼。有個對照總是好的。不用和他比成績，你看看要成爲他那樣到底應該有一個怎麼樣的心態或者說怎麼樣的努力。不要過分關注，你迷茫你焦慮的時候看看就好了。那如果說TA也在吵怎麼辦，嘿嘿，那不就是彎道超車的好機會嗎！