在我們國家，女人生完孩子之後的這一個月非常重要，在家裏不能幹活、不能吹冷風、甚至不能下地多走動，也俗稱是“坐月子”。甚至現在人們坐月子的時間，都慢慢延長到42天，一些有錢的家庭，爲了能夠讓產婦更好的恢復，也爲了能夠將月子裏的寶寶照顧得更好，會專門高薪聘請月嫂來伺候月子或者直接去月子中心。

但是我國這種坐月子的情形，在國外尤其歐美國家根本看不到。這點我們也能理解，畢竟大家的種族不一樣，而且生活的環境和基因也都大不相同，所以因爲體質的關係，他們不坐月子身體完全可以受得。但是距離我們很近，同屬一個亞洲的日本，女人生了孩子後也不坐月子，這就很讓人難以理解，爲什麼生完孩子都不去好好養身體，她們的壽命還是世界上最長的？

在我們國人眼裏，坐月子和不坐月子的區別非常大。除了上文中說的那些之外，大家最關心的一點就是不要讓產婦着涼，因爲涼氣的入侵，會對產婦的身體造成很大損傷。而日本女人，她們生完寶寶後根本不忌諱哪些講究，頭髮髒了就洗頭，還去吹空調，甚至還敢喝冷飲呢！讓中國的產婦聽到，豈不是都會驚掉下巴？用冷水刷牙洗臉，喫冰水果、冰牛奶的現象也會在日本產婦身上出現，甚至到了大夏天，她們會跟正常人一樣穿着短袖光着腳穿涼鞋。其實日本的產婦之所以敢這樣做，那是因爲做到了以下幾點。

2018年世界衛生組織表示，全世界男女最長壽的國家是日本，女性平均壽命87.32歲，男性81.25歲，而且這個平均壽命在20年內已經連續奪得世界第一。所以日本女人不坐月子，也照樣長壽的情況，讓我們國人爲之羨慕。

一，首先，她們對自己身體會有着嚴格的要求。

在日本，準媽媽懷孕之後去產檢，產科醫生都會提醒她，在產前一定要做多種的保養，重點是將自己的體重控制在合理的範圍內。而日本人的這種做法，在全世界當屬做得最好，所以如果到日本街頭遊玩的話，很難在人羣中看到有體態臃腫的孕婦，因爲即使大腹便便，但從背後看起來也跟正常人差不多。

在全球所有的國家中，日本人是最瘦的，成年人的肥胖率只達到3.7%，這個比例可以說相當低了。從中我們可以看到，之所以會有這樣的結果，是因爲他們對飲食結構看得非常重，尤其遵循碳水化合物和蛋白質搭配的黃金規則膳食結構。

二，每天喫的食材中會有30多種豐富的營養。

日本人非常講究喫，在1985年他們就制定了健康飲食的生活指南，提倡國民在一天要喫30多種食材，這樣才能將營養全面的吸收。因爲日本是個島國四面臨海，所以海產品非常豐富，日本人從小的飲食中就離不開魚類。而據科學家們研究，長期喫魚特別是深海魚類，能降低人體的膽固醇，還能減少心腦血管疾病發生。除此之外，日本人非常講究養生，他們每天攝入的鹽量非常低，還不到我們國人的一半，要知道鹽分過大的攝入，也是心腦血管疾病和高血壓患者的一個主要原因。

三，日本人信奉要多走路，少開車。

雖然日本的汽車製造業非常強大，但是縱觀日本的道路上，他們的私家車卻並不很多，因爲日本人上班都喜歡乘坐公共交通工具，還有一些人會選擇自行車或者走路的方式，這樣既鍛鍊又是放鬆。

科學家指出，人在每天能夠運動30分鐘以上，對於心臟的好處是非常大的，不但能夠將體重減輕，還能調節血脂，降低血壓。大家想一下，我們國人每天工作壓力那麼大，還有沉重的生活壓力，大家一個個都恨不得坐上飛機飛來飛去，有一點時間就是跟牀最親了。

看到日本的百歲奶奶，我們才真正理解到長壽的祕訣，那就是好好勞動好好睡覺。