包菜的吃法比较多，像干锅，清炒等，包菜也十分的适合减肥期间吃，我们都知道，包菜的热量低，纤维素也比较高，常吃的话，能够帮助肠道排出垃圾和一些毒素，想要减肥的话，不妨试试包菜呢，根据自己的爱好做这个食材。包菜和它一起炒，一盘排出一夜臭便，女人越吃越瘦，腰肢变纤细了。

每年减肥都是最流行的，无论男生还是女生，都开始看重自己的体型了，所以呢，今天，小七就为大家分析下包菜的吃法，有助于消化，还能帮助瘦身，小七喜欢将包菜和肉片一起炒，带一些荤还能给身体带来营养。

包菜炒肉片的做法简单快速，先准备一个包菜，五花肉少许即可，盐适量，生抽少许，鸡精适量，大蒜适量，食用油，首先呢，先把买回来的包菜洗洗干净，掰成小片，沥水后放在一边，将大蒜洗洗干净，切成颗粒。

锅中倒上适量的油，将大蒜先倒入锅中，再把五花肉放锅中，快速的翻炒后，顺手将包菜倒入锅中，加上少许的生抽，盐，鸡精进去，炒到食材断生后，就可以出锅了，包菜不需要炒太久，不然会影响口感。

包菜不仅热量低，自身的蛋白质含量很高，很适合瘦身的适合食用，其实呢，减肥期间是可以吃肉，肉类的蛋白质比较丰富，吃一些肉对身体也有好吃，包菜中的有含有抗氧化剂的成分，常吃有助于皮肤的细腻，水灵，起到抗衰老的效果。

包菜中的钾元素比较高，像高血压的人不妨多吃一些包菜，包菜还有养胃健脾的效果，包菜中的纤维素比较丰富，有助于肠道的排毒，防止热量的堆积，多吃体重减轻了，口臭和便秘都不见了。