节后体重上涨，想要清理肠道？试试8种清肠食物，效果很明显！
摘要：粗粮的范围比较多，有小米、燕麦、玉米、薏仁等，而且它们都有的特点就是热量低，同时还能及时的补充氨基酸，具有提高免疫的作用，而且还能减少油脂的吸收，加快肠道的蠕动，同时也是清理肠胃的最好选择。你可能不知道，黑木耳具有清肺的疗效，而且有点也是很受广大女性的欢迎，那就是黑木耳带有很多的胶原蛋白可以起到美容的作用，另外它具有吸附能力，可以给肠道进行排毒工作。
过了个节，感觉身体负担越来越大，整天大鱼大肉导致体重不断上涨，但真正感觉负担很大是肠道的难受。
肠道是人体最大的消化器官，在消化的过程中废物垃圾很容易堆积在肠道内影响我们的皮肤健康甚至是身体健康。
看来得需要花点时间来调理调理了，顺便给肠道洗洗澡！
这8种清肠食物或许你可以了解一下：
1. 绿色蔬菜
这种食物相信很多人都会想到，其实绿色蔬菜已经被公认为清理肠胃的“最佳首选”，因此很多的餐桌上都难免少不了一盘绿色蔬菜，因为蔬菜里面的碱性成分能和糖类或者脂肪起到中和作用，从而起到排毒效果。
当然选择范围也比较广，比如：
芹菜：不仅能排毒，还能起到降血压的效果；
荠菜：有助提高人体免疫力，慢性肝病的适宜多吃；
包菜：对肠胃溃疡和疼痛有很好的治疗效果；
冬瓜：净化血液循环，消肿祛湿的作用；
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2. 红薯
红薯的膳食纤维比较高，不仅很容易带来饱腹感，而且还能补充人体所需的维生素A以及维生素C，同时热量相对比较低，可以说是减肥的最佳选择。
3. 粗粮
粗粮的范围比较多，有小米、燕麦、玉米、薏仁等，而且它们都有的特点就是热量低，同时还能及时的补充氨基酸，具有提高免疫的作用，而且还能减少油脂的吸收，加快肠道的蠕动，同时也是清理肠胃的最好选择！
4. 黑木耳
你可能不知道，黑木耳具有清肺的疗效，而且有点也是很受广大女性的欢迎，那就是黑木耳带有很多的胶原蛋白可以起到美容的作用，另外它具有吸附能力，可以给肠道进行排毒工作。
5. 绿豆
绿豆是夏天的必食的一物，有很好的祛湿解毒效果，同时还能使得排毒通畅，对身体也有很大的益处！
6. 胡萝卜
胡萝卜具有胡萝卜素，这一点很多人都知道，对于效果很多人只知其一不知其二，胡萝卜具有很好的排便效果，因此对于常常便秘的人群可以多食用一些胡萝卜，有助清理肠胃。
7. 海带
海带热量低，同时本身还附带着碘元素，能够促进身体的代谢，并且防止血液酸化，有助于润肠通便，加速肠道的运动。
如果此时处于减肥状态的你，相信酸奶是你的最佳选择，酸奶不仅能增加饱腹感，同时还能进行消化食物以及抗氧化的作用，不仅能排毒还有美容的疗效。