節後體重上漲，想要清理腸道？試試8種清腸食物，效果很明顯！
摘要：粗糧的範圍比較多，有小米、燕麥、玉米、薏仁等，而且它們都有的特點就是熱量低，同時還能及時的補充氨基酸，具有提高免疫的作用，而且還能減少油脂的吸收，加快腸道的蠕動，同時也是清理腸胃的最好選擇。你可能不知道，黑木耳具有清肺的療效，而且有點也是很受廣大女性的歡迎，那就是黑木耳帶有很多的膠原蛋白可以起到美容的作用，另外它具有吸附能力，可以給腸道進行排毒工作。
過了個節，感覺身體負擔越來越大，整天大魚大肉導致體重不斷上漲，但真正感覺負擔很大是腸道的難受。
腸道是人體最大的消化器官，在消化的過程中廢物垃圾很容易堆積在腸道內影響我們的皮膚健康甚至是身體健康。
看來得需要花點時間來調理調理了，順便給腸道洗洗澡！
這8種清腸食物或許你可以瞭解一下：
1. 綠色蔬菜
這種食物相信很多人都會想到，其實綠色蔬菜已經被公認爲清理腸胃的“最佳首選”，因此很多的餐桌上都難免少不了一盤綠色蔬菜，因爲蔬菜裏面的鹼性成分能和糖類或者脂肪起到中和作用，從而起到排毒效果。
當然選擇範圍也比較廣，比如：
芹菜：不僅能排毒，還能起到降血壓的效果；
薺菜：有助提高人體免疫力，慢性肝病的適宜多喫；
包菜：對腸胃潰瘍和疼痛有很好的治療效果；
冬瓜：淨化血液循環，消腫祛溼的作用；
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2. 紅薯
紅薯的膳食纖維比較高，不僅很容易帶來飽腹感，而且還能補充人體所需的維生素A以及維生素C，同時熱量相對比較低，可以說是減肥的最佳選擇。
3. 粗糧
粗糧的範圍比較多，有小米、燕麥、玉米、薏仁等，而且它們都有的特點就是熱量低，同時還能及時的補充氨基酸，具有提高免疫的作用，而且還能減少油脂的吸收，加快腸道的蠕動，同時也是清理腸胃的最好選擇！
4. 黑木耳
你可能不知道，黑木耳具有清肺的療效，而且有點也是很受廣大女性的歡迎，那就是黑木耳帶有很多的膠原蛋白可以起到美容的作用，另外它具有吸附能力，可以給腸道進行排毒工作。
5. 綠豆
綠豆是夏天的必食的一物，有很好的祛溼解毒效果，同時還能使得排毒通暢，對身體也有很大的益處！
6. 胡蘿蔔
胡蘿蔔具有胡蘿蔔素，這一點很多人都知道，對於效果很多人只知其一不知其二，胡蘿蔔具有很好的排便效果，因此對於常常便祕的人羣可以多食用一些胡蘿蔔，有助清理腸胃。
7. 海帶
海帶熱量低，同時本身還附帶着碘元素，能夠促進身體的代謝，並且防止血液酸化，有助於潤腸通便，加速腸道的運動。
如果此時處於減肥狀態的你，相信酸奶是你的最佳選擇，酸奶不僅能增加飽腹感，同時還能進行消化食物以及抗氧化的作用，不僅能排毒還有美容的療效。