花菜

花菜還是女性最好的美容菜，它所含的維生素C能抑制體內黑色素的形成，所以經常食用能淡化色斑，滋潤肌膚，起到美容養顏的作用。花菜和胡蘿蔔都是低熱量的蔬菜，兩者結合在一起，能夠消除體內的脂肪，清理腸道殘留的毒素垃圾，起到清腸排毒的作用，讓你一身輕鬆，脂肪沒了，大肚子也平了。

海葡萄

海葡萄，聽名字，估計九成人都不知道這種食材。海葡萄外形很像葡萄，但是卻比葡萄小好多倍，它屬於藻類生物，它營養價值高，口味獨特，營養價值也非常的豐富，含有豐富的維生素，氨基酸，礦物質等，經常食用可以延緩皮膚衰老，讓你的皮膚更加水嫩光澤。

沙棘

沙棘是一種很不錯的漿果，味道很是甜美，而且營養價值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效，還可以幫助增強我們身體的免疫系統功能，另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的，能夠起到避免自由基危害的功效，這樣對於抗衰老，預防疾病都有好處。