專注力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。

最近，美國的一項新研究登上了熱搜。

《美國醫學會雜誌》7月15日發表論文稱：

過度使用社交媒體會導致青少年抑鬱，不僅如此，在社交媒體上多花的時間會使本身病情更嚴重。

研究論文的發佈，讓我們找到了“過度使用新媒體，對孩子成長有害”的理論支撐。

各種“抖音”“快手”“火山小視頻”等短視頻的出現，給了孩子更多沉迷手機的機會。

層出不窮的各類APP的出現，瓜分了孩子太多的注意力，使未成年的孩子沉迷其中不能自拔。

注意力更高階的變現，則被稱爲專注力。在信息爆炸的今天，專注力已經成了一個人最寶貴的資產。

可以說，專注力的管理決定了一個孩子的人生走向。

01

你的專注力放在哪裏，你的人生就會走向哪裏

法國的一位生物學家曾經說過：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。”

數學家陳景潤在數學領域的研究很專業。他經常專注地沉浸在數學問題的思考中。

一次，他在路上邊走邊思考數學問題。

一不留心，碰到了一棵樹，他以爲自己碰到別人了，一連說了幾聲：“對不起，對不起。”

後來抬頭一看，是一棵樹，陳景潤不好意思地笑了。

正是因爲陳景潤集中注意力在數學問題的思考研究中，才能取得巨大成功，成爲數學領域的專家。

人的精力是有限的，同樣，人的專注力也是有限的。

有效管理注意力，就成了一項重要的任務。

哈佛大學泰勒·本·沙哈爾教授是專門研究幸福的。

他通過研究，把人分爲了4種類型，分別是：及時行樂型、忍辱負重型、無助型和幸福型。

這四種類型可以從現在和未來兩個維度評判：

及時行樂型，是隻顧現在不顧未來，要的是及時行樂。

把時間和注意力花在各種短視頻等新媒體上的孩子，就屬於“及時行樂型”。

因爲一時的愉悅，耽誤了學習的時間，損害了身體健康，錯失了美好的未來。

最理想的類型當然是第四種，“幸福型。”

幸福型，是既爲未來努力，也懂得享受當下，要的是平安喜樂。

懂得爲未來規劃，勞逸結合，合理分配自己注意力的孩子，是未來最幸福的人。

你把注意力花在及時行樂上，你的人生就會走向暗淡。

相反，你把注意力花在投資未來，自我成長上，你的人生就會走向燦爛。

“你的專注力放在哪裏，你的人生就會走向哪裏”，這是亙古不變的一條鐵律。

02

培養孩子的專注力，父母要教育引導相結合

父母是孩子最好的老師。培養孩子的專注力，父母有着不可推卸的責任。

在幼兒初期給予孩子好的專注力培訓是很有必要的，有了高質量的專注力，孩子在學習和生活中做事的效率會大大提升。

首先，父母要給孩子做一個好的表率。

例如，如果不想孩子沉迷於電子產品，父母就要以身作則，在孩子面前遠離電子產品。

如果父母一邊自己時不時地刷一下短視頻，時刻手機不離手。

一邊要求孩子遠離電子產品，這樣的“雙標”行爲絕對是行不通的。

父母要從自身做起，有意識地管理專注力，在潛移默化中培養孩子的專注力。

另外，父母可以把“番茄工作法”應用到家庭生活中。

比如，列出一天的家務清單，排出順序，設置10分鐘的倒計時，開始處理第一個家務。

10分鐘到了，就休息一會，然後進入第二個10分鐘，直到把家務一件一件的做完。

讓孩子在耳濡目染中習得合理分配注意力的精髓。

其次，父母要給孩子適當的教育及引導。

很多孩子，認識不到專注力的重要性，這時候父母就要發揮引導作用，從培養注意力做起。

父母可以適當選取一些新聞案例，對孩子進行教育，讓孩子意識到做事情專注力的重要性。

2009年5月31日，法航447客機載着200多名乘客從里約熱內盧飛往巴黎。

誰也沒想到，這架客機墜入大西洋再也沒回來。

當失事客機的黑匣子被找到時，調查者發現當時飛機上所有的計算機都沒有出現故障，也不存在機械故障和電氣系統故障。

直到聽到駕駛艙的錄音才知道，這次飛機失事的原因居然是飛行員注意力不集中！

注意力不集中，小到會在作業中出錯，在考試中丟分；大到會讓工作成果大打折扣，甚至付出生命的代價。

“注意力”一旦在孩子的心中萌芽，一切的引導就是水到渠成的事情了。

現在的“快手”等APP可以設置青少年模式，在青少年模式下，晚上10點至早上6點不能使用。

每天可使用的時長爲40分鐘，併爲該模式專門設置了科普教育類、知識類的內容池。

父母可以引導孩子制定自己的時間計劃，合理分配注意力。

比如學習閱讀一段時間後，可以看一些視頻休息一下。

看視頻時，開啓“青少年”模式，讓孩子自主選擇感興趣的內容。

這樣，把管理注意力的權利放給孩子，會讓孩子慢慢增強時間觀念，懂得合理安排時間和分配注意力。

03

培養孩子的專注力，父母可以從以下十點着手

英國有句名言：“由經驗而得的智慧，勝於學習而得的智慧。”

在網絡信息發達的今天，只要上網搜索一下某個問題，就會出現很多人的解答。

這些很多是過來人及專家學者的經驗之談，只要我們用心甄別，就能篩選出對我們教育孩子有用的知識訣竅。

對於孩子注意力的培養，我摘錄了“培養孩子注意力十法”，希望和大家一起學習進步：

1、孩子看電視時,不要讓他老是切換頻道。不斷更換頻道,容易讓注意力渙散。

2、當孩子興致勃勃跟你說話時,不要隨意打斷孩子的話,要聽孩子把話說完。

3、給孩子獨處的時間,允許孩子自言自語,甚至是發呆。

有時,成人看來的發呆,或許正是孩子在專心地想象、思考着什麼。

4、給孩子一個屬於他自己的獨立的房間,他可以關起門來,自由地做他想做的事,包括想睡就睡,想玩就玩,想做什麼就做什麼。

5、家裏的房間要擺設整齊,乾淨整潔,不要雜亂無章,不給孩子一個混亂的感覺。

6、一次只提供一種玩具。玩具多了,會讓孩子無所適從,不專心玩一種玩具，專注力也會大大降低。

7、給孩子放錄音故事磁帶，讓孩子專門聽故事，而不是放VCD、DCD。因爲前者只需要聽,而後者又聽又看。

當單獨運用一種感官刺激時,特別是聽覺,更有利於培養孩子專心做一件事的能力。

8、孩子玩遊戲的時候,千萬不要打擾,哪怕到處搞得很亂。等玩過後再要求孩子收拾。

9、陪孩子玩專注力遊戲。

藏起一樣東西,要求說什麼東西少了;手中不斷變換的撲克牌中,盯住某張牌;

從罐子裏倒出一大堆黃豆,找出混在其中的豌豆等異物。

10、陪孩子做注意力訓練。找一些注意力訓練的書,做注意力訓練的題。

如找不同,比大小,拼圖,記數字,比對圖形等。

我們可以根據自己孩子的實際情況和現有的條件，對照“小貼士”中的經驗之談，去指導培養孩子，讓我們的孩子贏在“注意力管理”上面。

人生沒有白走的路，每一步都算數。

作爲父母，我們在培養孩子路上邁出的每一小步，都會成爲孩子成長過程的一大步。

希望我們的孩子因有效的注意力管理而獲得更強大的專注力，在人生路上所向披靡。與天下父母共勉。