高尔夫是一项令人难以捉摸的运动，有时候努力练球不一定会让你越练越好，还有可能越练越差。

有些球友经常会抱怨说“我已经很努力地在练球了，但却很长一段时间没有得到任何进步，反而有退步的趋势。”

这在高尔夫之中是一种很常见的现象，努力并不代表就一定会得到提高，越练越差的例子不能说很多，但却绝不少。

如果你想让自己越打越好，刻苦练球当然很重要，但更重要的是你是如何练球的。著名橄榄球运动员文斯·兰巴迪曾经说过：“训练并不会让你变好，只有好的训练才能让你变好。”

但有一个事实是：大多数业余球友都在做不好的训练。这也是导致挥杆技术停滞不前，甚至倒退的主因。

下面这些，是最为常见的不好的练习习惯。

练习时间没保障

一周或者两周只去一次练习场，这种练习方式对提升球技其实非但没什么效果，而且有可能起到反作用。

我曾经认识的一位初学者，就是这种情况，结果当时的他跟一年前相比起来几乎没有任何变化，打得依旧很差。

经常打球的球友都知道，三天不练，手感就完全不一样了，如果长时间不练球的话，就很有必要通过一段时间来找回以前的状态。

所以，永远不要轻视练习场的重要性，它是帮助你解决挥杆问题的最好场所。增加自己去练习场的频次，可以使你更快地得到提升。

单次大量击球

假如你认为每次都进行大量击球，是最有效的练习方式，那就大错特错了，即便单次击球500颗以上。

击球数量并不是衡量进步快慢的唯一标准，质量才是。是否刻苦也不是体现在击球数量上面的。

事实上，单次击球数量太多并不是一个好习惯，因为当肌肉疲惫之后会出现挥杆变形的风险，无法保证动作的正确性。

我们要做到的是认真击打每一颗球，为什么能打好，为什么打不好，学会思考、分析，这比纯靠数量靠谱的多。

不能合理地分配练习时间

每次练习，如何合理地分配练习时间很关键。如果只是大量地练习一号木击球，那对改善挥杆动作并没有太多的好处，而这也是很多业余球友最常犯的错误之一。

我们应该更多地练习短杆和推杆，这可以帮助你更快地降低自己的杆数，同时多练短杆还对挥杆有一定的改善作用。重复错误地挥杆动作

最有效率的练习应该是让自己不断地重复正确的挥杆，然后形成肌肉记忆，提高击球稳定性。

但如果不能做到这一点，而是重复错误地动作，那最终只能是越练越差。比如说，你一直重复挥杆轨迹由外向内，最后会发现球越来越偏，情况也变得更严重。

所以，你在刻苦练习的同时，还要确保自己所重复的挥杆是正确的，只有这样，才能提高练习效率。

缺乏教练指导

不要以为高尔夫可以自学，毕竟成功的例子只是少数。就连世界顶级球员都离不开教练的指导，更何况业余球友呢？

教练只需要花5分钟的时间就可以告诉你苦练半年都领会不到的东西，这丝毫不夸张。

除此之外，教练的作用不仅是教会你如何挥杆，还包括如何更聪明地下场打球，以及球杆的选择和心理引导。

下面是我写的两个专栏，有兴趣的球友可以点击了解一下，感谢支持！

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