孩子宅在家里对大脑没好处
父母陪伴孩子一起游戏，不仅可以拉近和孩子的距离，还可以增加孩子的自尊和自信，促进身心健康。
蒂姆和克丽都是教师，育有两个女儿，大女儿埃米现年10岁小女儿埃拉8岁。
一家人住在英国诺丁汉郡阿诺德。
看到女儿闲时总是看电视或是玩电子游戏，为了防止两个女儿变成“沙发土豆”，夫妇俩决定，给女儿们下达一年的电视禁令，作为补偿，在征求她们意见后列出了100项户外活动清单。
为了鼓励女儿，夫妇俩也全程参与。
这百项户外挑战不仅考虑到娱乐的功能，还兼顾锻炼胆识和培养生活、社交技能。
内容除了浮潜、滑雪、漂流、攀岩、爬埃菲尔铁塔、在城里露营、户外庆生、在野外生火和觅食、岩洞探险，还有参加音乐节、24小时不用电、在母亲节为妈妈做饭、卖面包筹善款、参加社区劳动等。
这些活动安排在周末或假期进行，且不受季节影响。
克丽说：“我们的宗旨是：只要想去，就努力实现。”一年下来，全家人都变得自信而开朗。
孩子宅在家里对大脑没好处
很多父母都有这样的体会：紧张的工作之余，邀上几个好友骑骑车、打打球，大汗淋漓之际，心情也格外舒畅。
想想孩子们被学业和各种培训班挤占的业余时间，其实他们最需要增加的就是走出去，参加体育活动。
美国心理学家约翰·瑞迪认为“生活中多进行体育活动，在社交方面就会变得更活跃"。
父母可以带孩去户外骑自行车，和同学的一家相约去爬山、游泳、开展户外拓展活动等。
父母还可以教孩子玩自己小时候玩过的游戏，比如滚铁环、扔飞盘、跳格子等。
这些活动能对人的情绪产生积极的效果，在激励身体运动的同时，也在激发自身对生活的热爱。
玩什么不重要，重要的是全家人一起玩
人们常说："去哪里玩不重要，重要的是和谁一起去。”对孩子来说，有父母的陪伴，不管玩什么都开心。
游戏中孩子那种忘我地、尽情地、不知疲倦地充盈着生命活力的状态，往往会震撼到父母。
父母和孩子都应该富于游戏精神，比如父母不要端着架子，不要怕输，也不要不敢赢；游戏的内容和形式可以不断创新，鼓励孩子自己制订规则；游戏中只要大家协商好，有时也可以适当放宽规则。
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本文摘自朱永新、孙云晓、刘秀英主编的《这样爱你刚刚好，我的五年级孩子》
孙云晓
中国青少年研究中心首席专家·研究员
首都师范大学特聘教授
国务院妇女儿童工作委员会办公室儿童工作智库专家
中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长
