柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。柠檬水是减肥必备的饮品了，每天空腹喝一杯不仅可以排除一晚上体内遗留的多余代谢，而且还能让食物消化更快，快速的减肥。

玉米资源极为丰富、廉价且易于获得，它们还具有许多生物活性，如抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌杀菌等，玉米对于身体有众多好处，可以明目，减肥还有预防便秘心脑疾病，多吃玉米继减肥，还能拥有一个健康的好身体。

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，作为一种最为常见的水果，除了能为人体补充所需的营养物质外，它含有的纤维素对促进人体毒素的排出也是有一定作用的，减肥效果很好。