檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。檸檬水是減肥必備的飲品了，每天空腹喝一杯不僅可以排除一晚上體內遺留的多餘代謝，而且還能讓食物消化更快，快速的減肥。

玉米資源極爲豐富、廉價且易於獲得，它們還具有許多生物活性，如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等，玉米對於身體有衆多好處，可以明目，減肥還有預防便祕心腦疾病，多喫玉米繼減肥，還能擁有一個健康的好身體。

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，作爲一種最爲常見的水果，除了能爲人體補充所需的營養物質外，它含有的纖維素對促進人體毒素的排出也是有一定作用的，減肥效果很好。