心理学：经常做这3种事的人，骨子里很自卑，没有安全感
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摘要：
1、说话、做事是一个人存在的主要形式，上节课我们谈了说话，今天我们来讲做事，看看一个骨子里（内心深处）自卑、没有安全感的人，经常做的3种事。不看见背后的心理逻辑，就无法理解背后的心理诉求，也就谈不上改变。
2、内心自卑、没有安全感的人，容易体验到失控，即容易后悔昨天和担忧明天，这就是抑郁和焦虑，本质上也是一种失控体验，这是他们从小形成的心理反应往习惯。
3、一个人之所以有着深层次的自卑，很重要的一个原因就是在最初的原生家庭里没有安全感，体验到太多的弱小、不好，以及不被爱。虽然现在回不到过去，更改变不了过去，但我们依然很有必要看清楚问题的来源。因为心理问题，“看见即疗愈”，看见就有疗愈的功能。
关键词：
原生家庭、自卑、潜意识、性格、人际关系、自控力、选择恐惧、心理学
上一节，我们讲了骨子里（内心深处）自卑、没有安全感的人经常性、习惯性说的话，这一节我们再分析一下他们经常做的3种事。
从说话到做事全方位分析并看见一个内心自卑，缺乏安全感的人背后的心理逻辑。这会有助于我们认识自己，理解他人，以及更好的处理人际关系。
一、喜欢深度的“宅”，并且还容易心累。
{!-- PGC_COLUMN --}虽然喜欢宅在家里是很多人喜欢的选择，但是对于深度宅的人，这或许是有问题的，这个问题就是他们经常会感觉到心累。
为什么他们容易心累呢？因为人必须活在关系里，这是人的本性，违背了这种本性，潜意识就总有种欲望，想走到人中间，和人建立关系。
但是自卑、没有安全感的人，对外界是没有控制感的，而一旦走到人群里，跟别人交往，越深入，就越会失控。
所以内心就很冲突，由于走出去就会失控，就需要压制潜意识想跟人建立关系的渴望，简言之，内心深处总是在相互抗争，心理能量就这样被消耗，能不心累吗？
二、玩手机、玩熟悉的游戏等电子产品
我的一位来访者，通俗的描述就是他内向自卑，人际关系不很不好，还有一大特征就是特别喜欢玩手机，基本上除了短暂的睡觉，手机从不离手。
早上一睁眼，先在床上玩手机，如果不上班可以玩半个小时到一个小时，然后才起床，白天只要手里没有被占据，就拿出手机玩。
一旦没有手机，他就感觉自己的世界瞬间沉静了，孤独就袭来了。
可是如果我们深入分析，就知道他的自卑，玩手机，都是源于他的没有安全感，即对这个世界容易体验到失控，而手机上的各种软件给了他十足的掌控感，它可以任意切换，自由点击。
他的人际关系不好，也是一个自我选择的结果，与越多的人交往，就意味着更多的失控，而失控对他而言是痛苦的。
据他诉说、回忆，他2岁时爸爸妈妈离婚，妈妈就走了，自己就跟爸爸相依为命，他爸爸还要去地里干活，就把他暂放到邻居那里，总之他的成长过程中充满了孤独，没有安全感。
我们在前面的一个章节中讲过，生命早期孩子和母亲的依恋关系会是他此后安全感的基础，我的这位来访者，母亲这个角色在他那里完全缺失了，生活的颠沛使得他没有安全感，极容易体验到失控。
所以成年之后的他，惧怕人群，惧怕关系，由此变得自卑内向，把自己封闭在一个狭小的空间，用玩手机来获得一种掌控感。
三、兴趣爱好单一，倾向于做自己熟悉的、程序化的事
随着咨询多了，接触到来访者多了，我就发现那些内向自卑、没有安全感的人，他们的兴趣也往往比较单一，这还是与他们容易体验到失控有关。
纵观那些兴趣爱好广泛的人，他们总是热衷于探索、冒险，而这对于一个容易体验到失控的人来说，是难以想象，难以触及的。
不用说兴趣爱好了，可能连吃饭，他们也会去一个熟悉的，经常去的饭馆。
因为他们怕选择，怕不确定性，选择和不确定性对他们就意味着失控，意味着痛苦。
我有一个来访者，他有着很强的选择恐惧，只要面临选择，哪怕是衣食住行这些小事，都会让他很痛苦，所以为了避免这种痛苦的体验，他就尽可能地放弃选择，回避掉选择。
比如和朋友一起去吃饭，朋友问他去哪里吃？吃啥？他都会说：“随便”。
也许他自己和身边的人不知道，但是我们分析下来就知道了这就是他在避免失控，是他内心缺乏安全感，这是避免面对不确定性的一种应对策略。
所以如果生活中的你，是这样一个人，在理解上述心理逻辑之后，你需要做的就是，在理性的控制下，去做，去从房子里走出来，去放下手机，去跟人建立关系，去锻炼身体。
刚开始也许会不舒服，但是只要你不停止，去一点一点的去自做，慢慢的，由内而外的变化就会发生，也不要想着一下子就变好，这不现实，你也做不到。
但是只要你坚持一点一点的去做，新的经验就会被累积起来，等到你做的多了时，新的经验就会自地发地让你去做，就可以不用理性去逼迫自己去做了。
总结一下就是，第一：理解上面的内容，觉知一下自己是不是有这样的心理逻辑，看见它，它的作用就削弱了；第二，在理性的控制下去做，去走出来，去交朋友，去锻炼身体，刚开始心里不舒服也是必要的，后面就会慢慢变好。
也许说的再多，你也会有疑问，那我们不妨具体问题具体分析，针对购买我们专栏的用户，我们提供答疑解惑和个人问题的分析，按照第19节后半部分要求私信即可。
咱们今天就到这里，下一节我们接着聊，下一节不见不散！