心理學：經常做這3種事的人，骨子裏很自卑，沒有安全感
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摘要：
1、說話、做事是一個人存在的主要形式，上節課我們談了說話，今天我們來講做事，看看一個骨子裏（內心深處）自卑、沒有安全感的人，經常做的3種事。不看見背後的心理邏輯，就無法理解背後的心理訴求，也就談不上改變。
2、內心自卑、沒有安全感的人，容易體驗到失控，即容易後悔昨天和擔憂明天，這就是抑鬱和焦慮，本質上也是一種失控體驗，這是他們從小形成的心理反應往習慣。
3、一個人之所以有着深層次的自卑，很重要的一個原因就是在最初的原生家庭裏沒有安全感，體驗到太多的弱小、不好，以及不被愛。雖然現在回不到過去，更改變不了過去，但我們依然很有必要看清楚問題的來源。因爲心理問題，“看見即療愈”，看見就有療愈的功能。
關鍵詞：
原生家庭、自卑、潛意識、性格、人際關係、自控力、選擇恐懼、心理學
上一節，我們講了骨子裏（內心深處）自卑、沒有安全感的人經常性、習慣性說的話，這一節我們再分析一下他們經常做的3種事。
從說話到做事全方位分析並看見一個內心自卑，缺乏安全感的人背後的心理邏輯。這會有助於我們認識自己，理解他人，以及更好的處理人際關係。
一、喜歡深度的“宅”，並且還容易心累。
{!-- PGC_COLUMN --}雖然喜歡宅在家裏是很多人喜歡的選擇，但是對於深度宅的人，這或許是有問題的，這個問題就是他們經常會感覺到心累。
爲什麼他們容易心累呢？因爲人必須活在關係裏，這是人的本性，違背了這種本性，潛意識就總有種慾望，想走到人中間，和人建立關係。
但是自卑、沒有安全感的人，對外界是沒有控制感的，而一旦走到人羣裏，跟別人交往，越深入，就越會失控。
所以內心就很衝突，由於走出去就會失控，就需要壓制潛意識想跟人建立關係的渴望，簡言之，內心深處總是在相互抗爭，心理能量就這樣被消耗，能不心累嗎？
二、玩手機、玩熟悉的遊戲等電子產品
我的一位來訪者，通俗的描述就是他內向自卑，人際關係不很不好，還有一大特徵就是特別喜歡玩手機，基本上除了短暫的睡覺，手機從不離手。
早上一睜眼，先在牀上玩手機，如果不上班可以玩半個小時到一個小時，然後才起牀，白天只要手裏沒有被佔據，就拿出手機玩。
一旦沒有手機，他就感覺自己的世界瞬間沉靜了，孤獨就襲來了。
可是如果我們深入分析，就知道他的自卑，玩手機，都是源於他的沒有安全感，即對這個世界容易體驗到失控，而手機上的各種軟件給了他十足的掌控感，它可以任意切換，自由點擊。
他的人際關係不好，也是一個自我選擇的結果，與越多的人交往，就意味着更多的失控，而失控對他而言是痛苦的。
據他訴說、回憶，他2歲時爸爸媽媽離婚，媽媽就走了，自己就跟爸爸相依爲命，他爸爸還要去地裏幹活，就把他暫放到鄰居那裏，總之他的成長過程中充滿了孤獨，沒有安全感。
我們在前面的一個章節中講過，生命早期孩子和母親的依戀關係會是他此後安全感的基礎，我的這位來訪者，母親這個角色在他那裏完全缺失了，生活的顛沛使得他沒有安全感，極容易體驗到失控。
所以成年之後的他，懼怕人羣，懼怕關係，由此變得自卑內向，把自己封閉在一個狹小的空間，用玩手機來獲得一種掌控感。
三、興趣愛好單一，傾向於做自己熟悉的、程序化的事
隨着諮詢多了，接觸到來訪者多了，我就發現那些內向自卑、沒有安全感的人，他們的興趣也往往比較單一，這還是與他們容易體驗到失控有關。
縱觀那些興趣愛好廣泛的人，他們總是熱衷於探索、冒險，而這對於一個容易體驗到失控的人來說，是難以想象，難以觸及的。
不用說興趣愛好了，可能連喫飯，他們也會去一個熟悉的，經常去的飯館。
因爲他們怕選擇，怕不確定性，選擇和不確定性對他們就意味着失控，意味着痛苦。
我有一個來訪者，他有着很強的選擇恐懼，只要面臨選擇，哪怕是衣食住行這些小事，都會讓他很痛苦，所以爲了避免這種痛苦的體驗，他就儘可能地放棄選擇，迴避掉選擇。
比如和朋友一起去喫飯，朋友問他去哪裏喫？喫啥？他都會說：“隨便”。
也許他自己和身邊的人不知道，但是我們分析下來就知道了這就是他在避免失控，是他內心缺乏安全感，這是避免面對不確定性的一種應對策略。
所以如果生活中的你，是這樣一個人，在理解上述心理邏輯之後，你需要做的就是，在理性的控制下，去做，去從房子裏走出來，去放下手機，去跟人建立關係，去鍛鍊身體。
剛開始也許會不舒服，但是隻要你不停止，去一點一點的去自做，慢慢的，由內而外的變化就會發生，也不要想着一下子就變好，這不現實，你也做不到。
但是隻要你堅持一點一點的去做，新的經驗就會被累積起來，等到你做的多了時，新的經驗就會自地發地讓你去做，就可以不用理性去逼迫自己去做了。
總結一下就是，第一：理解上面的內容，覺知一下自己是不是有這樣的心理邏輯，看見它，它的作用就削弱了；第二，在理性的控制下去做，去走出來，去交朋友，去鍛鍊身體，剛開始心裏不舒服也是必要的，後面就會慢慢變好。
也許說的再多，你也會有疑問，那我們不妨具體問題具體分析，針對購買我們專欄的用戶，我們提供答疑解惑和個人問題的分析，按照第19節後半部分要求私信即可。
咱們今天就到這裏，下一節我們接着聊，下一節不見不散！