社交焦虑障碍social anxiety disorder，又称社交恐惧症，是互联网时代颇为常见的神经症之一，多发年龄在17-30岁之间，以不合理地惧怕社交为基本表现，人们往往知道自己反应过度，但难以控制。情节严重者甚至有手抖、心慌、恶心、惊恐发作的症状发生。

下面一起来看看社恐人群的小特征吧——

1.路遇熟人下意识躲避，怯于打招呼

尽量不与人对视，在社交场景中难以适应。去公共卫生间如果外面有人，要多蹲一会才肯出来。

2.活动范围局限

一个小屋或一个床，这类私人场所会让社恐小可爱获得安宁，什么应酬什么聚餐能躲则躲。选座位会选择角落或者边边，就是为了旁边少一个人。

3.抵制新消息

接到来电，往往第一时间感到恐惧，下意识不想接听，要晚一会平静一下心绪才会回拨。吝于回复，各类APP的推送一定要关闭才能舒服使用手机。能回文字绝不回语音，能语音绝对不见面。

4.害怕给人添麻烦

能自己做的事情自己做，很少主动找人聊天，自己克服不了的事情也经常不求助。

社恐人群常常刻意避开令他们不适的场景，不去参与不必要的社交活动。那是不是意味着他们有自我封闭倾向呢? 实际上不是这样的。

他们往往是社交平台的活跃用户，甚至是顶级kol。在虚拟空间他们愿意肆意挥洒才华，参与到人群中去。

作为四枪都中的也不必过度紧张，轻度的社交紧张大家都会有，通过脱敏等方式，能够得到极大的缓解。但也有情节严重的小伙伴，甚至没有勇气就医。

如果你和社恐小可爱成为朋友，你会发现，他们有很多话，都愿意和你分享～